高強度トレーニング 運動不足の40代がタバタトレーニングで体力を取り戻した!4分間のHIITで健康診断結果も良くなった 自分がトレーニングを始めたのはコロナが始まる年の2019年8月でした。かれこれ約4年続いています。40代後半を過ぎて明らかに体力が落ちて、コロナ前に受けた2018年の健康診断結果では、たばこを全く吸っていないのに肺機能テストで閉塞性換気障害... 2023.10.25 高強度トレーニング
高強度トレーニング HIITの正しい理解と実践方法で若返り!40歳後半から始めた高強度インターバルトレーニングの体験談 自分がトレーニングを始めたのがコロナが始まる年の2019年8月でした。かれこれ4年続いています。現在50歳になりました。20代30代は社会人サークルでバドミントンをしていたのですが、40歳あたりに仕事が忙しくなったという自己理由で辞めました... 2023.10.14 高強度トレーニング
高強度トレーニング 2019年10月のHIITトレーニング記録。心拍数と体重の変化を振り返ります 2019年10月 のHIITトレーニングをピックアップ HIITトレーニングの日記を更新しようとしていましたが、すでに2020年に入ってしまいました。 11月の後半から12月の後半の1ヶ月は、怪我と病気のためHIITトレーニングできていませ... 2020.01.09 高強度トレーニング
高強度トレーニング 2019年9月のHIITトレーニング記録。HIITトレーニングの効果を高めるウォームアップとクールダウンの重要性 2019年9月のトレーニングを ピックアップ HIITトレーニングの日記をアップロードしようとしていましたが、すでに師走に入ってしまいました。 なんとか日記として記事をアップロードしようと考えていたのですが、食後の眠気にそれを妨げ続けられて... 2019.12.07 高強度トレーニング
高強度トレーニング 2019年8月からHIITトレーニングに挑戦した記録。8月のトレーニングレポートと感想 2019年8月のHIITトレーニングのまとめ HIITトレーニングをおこなった日の日記を毎回アップロードしようと思ったのですが、週2回ペースで日記にする時間が今年はなかなか確保できていません。 ただ、HIITトレーニング自体の時間を何とか確... 2019.12.03 高強度トレーニング
高強度トレーニング 2019年8月からHIITトレーニングを始めました。心拍ゾーンの管理方法とクールダウンの重要性 HIITトレーニングを始めました お盆休みの帰省による豪華な食事によって、お腹にたっぷりと肉が付きました。HIITトレーニング用器材と施設の確保はできたのでトレーニングを開始します。 HIITトレーニングプログラムの計画は決めたので、これに... 2019.11.08 高強度トレーニング