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ไบค้€šใƒซใƒผใƒซใฎ้ †ๅฎˆใฏๅฝ“ใŸใ‚Šๅ‰ – ่ปŠใฎๅฎ‰ๅ…จ้‹่ปขใซ้‡่ฆใ ใ‘ใฉ็š†ใŒใงใใฆใ„ใชใ„ใ“ใจ

่ปŠไธก้‹่ปขไธญใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใฎ้‡่ฆๆ€งใ‚’็‰ฉ่ชžใ‚‹ไบ‹ๆ•…็›ดๅ‰ ใƒžใ‚คใƒฉใ‚คใƒ•

้กงๅฎขใธใฎๅค–ๅ›žใ‚ŠใŒไป•ไบ‹ใฎใ‚ตใƒฉใƒชใƒผใƒžใƒณใฎๆ–นใฏๅคšใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

่‡ชๅˆ†ใŒ็พๅœจๆ‰€ๅฑžใ—ใฆใ„ใ‚‹ไผš็คพใซใฏๅ–ถๆฅญๆ‹…ๅฝ“่€…ใจๅ‘ผใฐใ‚Œใ‚‹้กงๅฎขๅ…ˆใ‚’่จชๅ•ใ™ใ‚‹ใ„ใ‚ใ‚†ใ‚‹ๅค–ๅ›žใ‚Šใฎไป•ไบ‹ใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹็คพๅ“กใŒๅคšใใ„ใพใ™ใ—ใ€่‡ชๅˆ†ใฏๅค–ๅ›žใ‚Šใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใŒใ€้กงๅฎขๅ…ˆใซๅ‡บๅ‘ใ„ใฆไฝœๆฅญใ‚’ใ™ใ‚‹ไป•ไบ‹ใงใ™ใ€‚

ใใฎใŸใ‚ๆ—ฅๅธธใง็คพ็”จ่ปŠใ‚’้‹่ปขใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ไผš็คพใฎๅฎ‰ๅ…จ็ฎก็†่€…ใ‹ใ‚‰ใฏๅธธๆ—ฅ้ ƒใ‹ใ‚‰โ€ๅฎ‰ๅ…จ้‹่ปขใ‚’ใ—ใ‚ˆใ†โ€ใจๆณจๆ„ๅ–š่ตทใฏใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใŒใ€ใฉใฎใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚Œใฐๅฎ‰ๅ…จ้‹่ปขใŒใงใใ‚‹ใฎใ‹ใฎๆŒ‡ๅฐŽใฏใปใจใ‚“ใฉใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

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้ข็™ฝใ„ๆ–‡็Œฎใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใŸใฎใงใ“ใ‚Œใซใคใ„ใฆใ€ใ‚ตใƒฉใƒชใƒผใƒžใƒณใจใ—ใฆใƒ“ใ‚ธใƒใ‚นใฎไธ–็•Œใงๅƒใ„ใฆใ„ใ‚‹็ซ‹ๅ ดใ‹ใ‚‰่‡ช็”ฑใซ่€ƒๅฏŸใ—ใŸใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚


ไบค้€šไบ‹ๆ•…ใฎๅŽŸๅ› ใฎๅคšใใฏใ€ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใฎๆ„Ÿๆƒ…็š„ใชๅๅฟœใซใ‚ˆใ‚‹ใ‚‚ใฎใงใ™ใ€‚

ไพ‹ใˆใฐใ€ไป–ใฎ่ปŠไธกใฎไธๆณจๆ„ใช้‹่ปขใซ่‹›็ซ‹ใกใ€็„ก็†ใช่ฟฝใ„่ถŠใ—ใ‚’ใ—ใŸใ‚Šใ€้•ทๆ™‚้–“ใฎ้‹่ปขใง็–ฒๅŠดใŒๆบœใพใ‚Š้›†ไธญๅŠ›ใŒๆฌ ใ‘ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎ็Šถๆณใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€้‹่ปขไธญใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใฏ้žๅธธใซ้‡่ฆใงใ™ใ€‚

ๆฑๆตทๅญฆ้™ขๅคงๅญฆใฎไธญไบ•ๅฎๆฐใŒ็™บ่กจใ—ใŸใ€Œ้‹่ปขไธญใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใ€ใฏใ€ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใŒใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’่ช่ญ˜ใ—ใ€้ฉๅˆ‡ใซๅฏพๅ‡ฆใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๅ…ทไฝ“็š„ใชๆ–นๆณ•ใ‚’ๆไพ›ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

ๅ–ถๆฅญ่ปŠไธกใ‚’้‹่ปขใ™ใ‚‹ใ‚ตใƒฉใƒชใƒผใƒžใƒณใซใจใฃใฆใ€ใ“ใฎใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๆœ‰ๅŠนๆ€งใ‚’็Ÿฅใฃใฆใ‚‚ใ‚‰ใ„ใŸใ„ใงใ™ใ€‚

ๅ–ถๆฅญๆ‹…ๅฝ“่€…ใฏใ€ๆ—ฅๅธธ็š„ใซๅคšใใฎๆ™‚้–“ใ‚’่ปŠๅ†…ใง้Žใ”ใ—ใ€ๅŽณใ—ใ„ใ‚นใ‚ฑใ‚ธใƒฅใƒผใƒซใ‚’ใ“ใชใ•ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใชใ„ใŸใ‚ใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒ้ซ˜ใใชใ‚Šใ‚„ใ™ใ„็’ฐๅขƒใซใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๆ„Ÿๆƒ…ใฎใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใŒ่ปŠใฎๅฎ‰ๅ…จ้‹่ปขใจๆฅญๅ‹™ใฎๅŠน็Ž‡ๆ€งใซใคใชใŒใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

ๆฑๆตทๅญฆ้™ขๅคงๅญฆใฎไธญไบ•ๅฎๆฐใฏใ€่‡ชๅ‹•่ปŠ้‹่ปขไธญใฎๆŠ€่ƒฝใจๆ„Ÿๆƒ…ๅ‚พๅ‘ใฎใ€Œ่ฆ‹ใˆใ‚‹ๅŒ–ใ€ใ‚’้€šใ˜ใŸๅฎ‰ๅ…จๆ•™่‚ฒใฎ้–‹็™บใซใคใ„ใฆ็ ”็ฉถใ‚’่กŒใ„ใพใ—ใŸใ€‚

ใ“ใฎ็ ”็ฉถใงใฏใ€่‡ชๅ‹•่ปŠ้‹่ปขไธญใซ่‡ช่บซใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ€ๅฎ‰ๅ…จ้‹่ปขใฎใŸใ‚ใซ้‡่ฆใชๆŠ€่ƒฝใงใ‚ใ‚‹ใจๆŒ‡ๆ‘˜ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใใฎใŸใ‚ใ€้‹่ปขไธญใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎ่ฉฆไฝœ็‰ˆใ‚’ไฝœๆˆใ—ใ€ใƒใ‚นไน—ๅ‹™ๅ“กใธใฎๅฎ‰ๅ…จๆ•™่‚ฒใ‚’ๅฎŸๆ–ฝใ—ใพใ—ใŸ

ๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎไฝœๆˆใซใ‚ใŸใฃใฆใฏใ€้ขๆŽฅ่ชฟๆŸปใจ่ณชๅ•็ด™่ชฟๆŸปใ‚’่กŒใ„ใ€้‹่ปขไธญใฎใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใฏ6็จฎ้กžใซๅˆ†ใ‹ใ‚Œใ€4ๅด้ขใธใฎๅฝฑ้ŸฟใŒ็”Ÿใ˜ใ‚‹ใ“ใจใŒๆ˜Žใ‚‰ใ‹ใจใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ใใ—ใฆใ€74ๅใฎไน—ๅ‹™ๅ“กใซๅฏพใ—ใฆๆ•™่‚ฒใ‚’ๅฎŸๆ–ฝใ—ใ€ใใฎๆœ‰ๅŠนๆ€งใ‚’ๆคœ่จŽใ—ใพใ—ใŸ

ใใฎ็ตๆžœใ€ๅ„ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นๅๅฟœใŒไฝŽๆธ›ใ—ใ€่‡ชๅทฑๅŠนๅŠ›ๆ„ŸใŒ้ซ˜ใพใ‚‹ใ“ใจใŒ็คบใ•ใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚ใ“ใ‚Œใซใ‚ˆใ‚Šใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใฎ้‡่ฆๆ€งใจใใฎๆ•™่‚ฒใฎๆœ‰ๅŠนๆ€งใŒ็ขบ่ชใ•ใ‚Œใ€ๅฎ‰ๅ…จ้‹่ปขใซๅฏพใ™ใ‚‹ๆ–ฐใŸใช่ฆ–็‚นใŒๆไพ›ใ•ใ‚Œใพใ—ใŸใ€‚

KAKEN โ€” ็ ”็ฉถ่ชฒ้กŒใ‚’ใ•ใŒใ™ | ่‡ชๅ‹•่ปŠ้‹่ปขไธญใฎๆŠ€่ƒฝใจๆ„Ÿๆƒ…ๅ‚พๅ‘ใฎใ€Œ่ฆ‹ใˆใ‚‹ๅŒ–ใ€ใ‚’้€šใ˜ใŸๅฎ‰ๅ…จๆ•™่‚ฒใฎ้–‹็™บ (KAKENHI-PROJECT-25870390) (nii.ac.jp)
ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ
ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

่ปŠไธก้‹่ปขไธญใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๆฆ‚่ฆ

ไธญไบ•ๆฐใฎใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฏใ€้‹่ปขไธญใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๅ…ทไฝ“็š„ใชใ‚นใ‚ญใƒซใ‚’ๆไพ›ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ“ใฎใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฏใ€ไปฅไธ‹ใฎใ‚ˆใ†ใช่ค‡ๆ•ฐใฎ่ฆ็ด ใ‹ใ‚‰ๆง‹ๆˆใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

  1. ๆ„Ÿๆƒ…ใฎ่ช่ญ˜: ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใŒ่‡ชๅˆ†ใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’่ช่ญ˜ใ—ใ€ไฝ•ใŒใใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใ‚’็†่งฃใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๆœ€ๅˆใฎใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—ใงใ™ใ€‚ไพ‹ใˆใฐใ€ไป–ใฎ่ปŠไธกใŒ็„ก็†ใชๅ‰ฒใ‚Š่พผใฟใ‚’ใ—ใŸใจใใซๆ€’ใ‚Šใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใฎใฏ่‡ช็„ถใชใ“ใจใงใ™ใŒใ€ใใฎๆ€’ใ‚ŠใŒใฉใฎใ‚ˆใ†ใซ้‹่ปขใซๅฝฑ้Ÿฟใ™ใ‚‹ใ‹ใ‚’่‡ช่ฆšใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚
  2. ๅ‘ผๅธๆณ•: ๆทฑๅ‘ผๅธใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€่บซไฝ“ใฎ็ทŠๅผตใ‚’ใปใใ—ใ€ๅ†ท้™ใ•ใ‚’ๅ–ใ‚Šๆˆปใ™ๆ–นๆณ•ใ‚’ๅญฆใณใพใ™ใ€‚ไพ‹ใˆใฐใ€ๆทฑๅ‘ผๅธใ‚’ๆ•ฐๅ›ž่กŒใ†ใ“ใจใงๅฟƒๆ‹ๆ•ฐใ‚’่ฝใก็€ใ‹ใ›ใ€ๅ†ท้™ใชๅˆคๆ–ญใ‚’ไธ‹ใ™ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚
  3. ใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒ•ใƒซใƒใ‚น: ็พๅœจใฎ็žฌ้–“ใซ้›†ไธญใ—ใ€้ŽๅŽปใฎๅ‡บๆฅไบ‹ใ‚„ๆœชๆฅใฎไธๅฎ‰ใ‹ใ‚‰่งฃๆ”พใ•ใ‚Œใ‚‹ใŸใ‚ใฎใƒ†ใ‚ฏใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใงใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใซใ‚ˆใ‚Šใ€ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใฏไปŠใฎ้‹่ปข็Šถๆณใซ้›†ไธญใงใใ€ๅฑ้™บใ‚’ๅ›ž้ฟใ—ใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
  4. ่ช็Ÿฅ่กŒๅ‹•็™‚ๆณ•๏ผˆCBT๏ผ‰: ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใชๆ€่€ƒใƒ‘ใ‚ฟใƒผใƒณใ‚’่ช่ญ˜ใ—ใ€ใใ‚Œใ‚’ใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใซๅค‰ๆ›ใ™ใ‚‹ๆ–นๆณ•ใ‚’ๅญฆใณใพใ™ใ€‚ไพ‹ใˆใฐใ€ไป–ใฎใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใฎ่กŒๅ‹•ใซๅฏพใ—ใฆใ€Œใ‚ใ–ใจๅซŒใŒใ‚‰ใ›ใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ€ใจ่€ƒใˆใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€ใ€Œใ‚‚ใ—ใ‹ใ—ใŸใ‚‰ๆ€ฅใ„ใงใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ€ใจๆ‰ใˆใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆ€’ใ‚Šใ‚’ๅ’Œใ‚‰ใ’ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚
ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๅŠนๆžœ

ๅฎ‰ๅ…จ้‹่ปขไธญใฎ้‹่ปข่€…

ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๅŠนๆžœใฏใ€ๅฎŸ้š›ใฎใƒ‡ใƒผใ‚ฟใ‚„ไบ‹ไพ‹ใ‹ใ‚‰ใ‚‚ๆ˜Žใ‚‰ใ‹ใงใ™ใ€‚

ไพ‹ใˆใฐใ€ใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใ‚’ๅ—่ฌ›ใ—ใŸใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใฎไบ‹ๆ•…็Ž‡ใฏใ€ๅ—่ฌ›ๅ‰ใซๆฏ”ในใฆๅคงๅน…ใซๆธ›ๅฐ‘ใ—ใพใ—ใŸใ€‚

ใพใŸใ€ๅ‚ๅŠ ่€…ใฎๅคšใใŒ้‹่ปขไธญใฎใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒ่ปฝๆธ›ใ•ใ‚Œใ€ๅ…จไฝ“็š„ใช้‹่ปขใƒ‘ใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒžใƒณใ‚นใŒๅ‘ไธŠใ—ใŸใจๅ ฑๅ‘Šใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ๅ…ทไฝ“็š„ใชไบ‹ไพ‹ใจใ—ใฆใ€ใ‚ใ‚‹ไผๆฅญใงใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใ‚’ๅฐŽๅ…ฅใ—ใŸ็ตๆžœใ€็คพๅ“กใฎ้‹่ปขไธญใฎใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใƒฌใƒ™ใƒซใŒๅนณๅ‡ใง30%ๆธ›ๅฐ‘ใ—ใ€ไบ‹ๆ•…ไปถๆ•ฐใŒ50%่ฟ‘ใๆธ›ๅฐ‘ใ—ใŸใจใ„ใ†ๅ ฑๅ‘ŠใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใ•ใ‚‰ใซใ€ใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใ‚’ๅ—ใ‘ใŸใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใฏใ€้‹่ปขๅพŒใฎ็–ฒๅŠดๆ„Ÿใ‚‚ๆธ›ๅฐ‘ใ—ใ€ๆฅญๅ‹™ๅŠน็Ž‡ใŒๅ‘ไธŠใ—ใŸใจๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

ๅ–ถๆฅญ่ปŠไธกใ‚’้‹่ปขใ™ใ‚‹ใ‚ตใƒฉใƒชใƒผใƒžใƒณใซๅฏพใ™ใ‚‹ๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๅฎŸๅŠนๆ€ง

ๅ–ถๆฅญ่ปŠไธกใ‚’้‹่ปขใ™ใ‚‹ใ‚ตใƒฉใƒชใƒผใƒžใƒณใซใจใฃใฆใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใฏ็‰นใซ้‡่ฆใงใ™ใ€‚

ๅค–ๅ›žใ‚ŠใŒๅคšใ„ๆ‹…ๅฝ“่€…ใฎๅ ดๅˆใ€ๅคšใใฎๆ™‚้–“ใ‚’้“่ทฏไธŠใง้Žใ”ใ—ใ€้ ป็นใซไบค้€šๆธ‹ๆปžใ‚„ไบˆๆœŸใ›ใฌ้“่ทฏ็Šถๆณใซ็›ด้ขใ—ใพใ™ใ€‚

ใ“ใ‚Œใ‚‰ใฎใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น่ฆๅ› ใฏใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใฎๆบใ‚Œใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ—ใ€็ตๆžœใจใ—ใฆ้‹่ปขใƒŸใ‚นใ‚„ไบ‹ๆ•…ใฎๅŽŸๅ› ใจใชใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅ–ถๆฅญๆ‹…ๅฝ“่€…ใŒๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใฎใ‚นใ‚ญใƒซใ‚’่บซใซใคใ‘ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ไปฅไธ‹ใฎใ‚ˆใ†ใชๅ…ทไฝ“็š„ใชๅŠนๆžœใŒๆœŸๅพ…ใงใใพใ™ใ€‚

  1. ไบ‹ๆ•…็Ž‡ใฎๆธ›ๅฐ‘: ๆ€’ใ‚Šใ‚„ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’้ฉๅˆ‡ใซ็ฎก็†ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€็„ก่ฌ€ใช้‹่ปขใ‚„ๆณจๆ„ๆ•ฃๆผซใซใ‚ˆใ‚‹ไบ‹ๆ•…ใฎใƒชใ‚นใ‚ฏใŒๆธ›ๅฐ‘ใ—ใพใ™ใ€‚
  2. ๆฅญๅ‹™ๅŠน็Ž‡ใฎๅ‘ไธŠ: ๆ„Ÿๆƒ…ใŒๅฎ‰ๅฎšใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใงใ€่จˆ็”ป้€šใ‚Šใซๆฅญๅ‹™ใ‚’้€ฒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ€ๅŠน็Ž‡ใŒๅ‘ไธŠใ—ใพใ™ใ€‚
  3. ๅฅๅบทใฎ็ถญๆŒ: ้•ทๆ™‚้–“ใฎ้‹่ปขใซใ‚ˆใ‚‹ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒ่ปฝๆธ›ใ•ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใงใ€็ฒพ็ฅž็š„ใƒป่บซไฝ“็š„ใชๅฅๅบทใŒ็ถญๆŒใ•ใ‚Œใ€็—…ๆฐ—ใฎใƒชใ‚นใ‚ฏใ‚‚ๆธ›ๅฐ‘ใ—ใพใ™ใ€‚
ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ๅฐŽๅ…ฅใฎๅ…ทไฝ“็š„ใชๆ–นๆณ•

้ ญใ‚’ใ‹ใ‹ใˆใ‚‹้‹่ปข่€…

ใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ‚ปใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใฎๅฎŸๆ–ฝ

ใพใšใ€้‹่ปข่€…ใซๅฏพใ—ใฆๅฎšๆœŸ็š„ใชใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ‚ปใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใ‚’ๅฎŸๆ–ฝใ—ใพใ™ใ€‚

ใ“ใฎใ‚ปใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใงใฏใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใฎๅŸบๆœฌๆŠ€่ก“ใ‚’ๅญฆใณใ€ๅฎŸ้š›ใฎ้‹่ปขใ‚ทใƒŸใƒฅใƒฌใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ‚’้€šใ˜ใฆๅฎŸ่ทตใ™ใ‚‹ๆฉŸไผšใ‚’ๆไพ›ใ—ใพใ™ใ€‚

ไพ‹ใˆใฐใ€ใ‚ทใƒŸใƒฅใƒฌใƒผใ‚ฟใƒผใ‚’ไฝฟ็”จใ—ใฆใ€็ทŠๆ€ฅไบ‹ๆ…‹ใ‚„ไบค้€šๆธ‹ๆปžๆ™‚ใฎๆ„Ÿๆƒ…ๅๅฟœใ‚’็ฎก็†ใ™ใ‚‹ๆ–นๆณ•ใ‚’็ทด็ฟ’ใ—ใพใ™ใ€‚

้‹่ปข่€…ใธใฎ็ถ™็ถš็š„ใชใ‚ตใƒใƒผใƒˆ

ใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๅŠนๆžœใ‚’ๆŒ็ถšใ•ใ›ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€็ถ™็ถš็š„ใชใ‚ตใƒใƒผใƒˆใŒไธๅฏๆฌ ใงใ™ใ€‚

ใ‚ชใƒณใƒฉใ‚คใƒณใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒฉใƒ ใ‚„ใ‚ขใƒ—ใƒชใ‚’้€šใ˜ใฆใ€ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใŒใ„ใคใงใ‚‚็›ธ่ซ‡ใงใใ‚‹็’ฐๅขƒใ‚’ๆไพ›ใ—ใพใ™ใ€‚

ใพใŸใ€ๅฎšๆœŸ็š„ใชใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใ‚ขใƒƒใƒ—ใ‚ปใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใ‚’่จญใ‘ใ€้€ฒๆ—็Šถๆณใ‚’็ขบ่ชใ—ใ€ๅฟ…่ฆใซๅฟœใ˜ใฆ่ฟฝๅŠ ใฎใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ‚’่กŒใ„ใพใ™ใ€‚

ใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐๅ—่ฌ›่€…ใธใฎใƒ•ใ‚ฃใƒผใƒ‰ใƒใƒƒใ‚ฏใจ่ฉ•ไพก

้‹่ปข่€…ใ‹ใ‚‰ใฎใƒ•ใ‚ฃใƒผใƒ‰ใƒใƒƒใ‚ฏใ‚’ๅŽ้›†ใ—ใ€ใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๅŠนๆžœใ‚’ๅฎšๆœŸ็š„ใซ่ฉ•ไพกใ—ใพใ™ใ€‚

ไพ‹ใˆใฐใ€้‹่ปขไธญใฎๆ„Ÿๆƒ…็Šถๆ…‹ใ‚’่จ˜้Œฒใ™ใ‚‹ๆ—ฅ่จ˜ใ‚’ไป˜ใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๆŒ‡ๅฐŽใ—ใ€ใใ‚Œใ‚’ๅ…ƒใซๅ€‹ๅˆฅใฎใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒชใƒณใ‚ฐใ‚’่กŒใ†ใ“ใจใงใ€ๅ•้กŒ็‚นใ‚„ๆ”นๅ–„็‚นใ‚’็‰นๅฎšใ—ใพใ™ใ€‚

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ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

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็พๅœจใ€ๅคšใใฎไผๆฅญใงใฏใ€ๅ–ถๆฅญ่ปŠไธกใ‚’้‹่ปขใ™ใ‚‹ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใซๅฏพใ—ใฆใ€Œ้‹่ปขใซๆฐ—ใ‚’ไป˜ใ‘ใฆไบ‹ๆ•…็Ž‡ใจ้•ๅ็Ž‡ใ‚’ๅฐ‘ใชใใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€ใจใ„ใฃใŸไธ€่ˆฌ็š„ใชๆณจๆ„ๅ–š่ตทใ—ใ‹่กŒใฃใฆใ„ใชใ„ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

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ๆณจๆ„ๅ–š่ตทไปฅๅค–ใฎ้‹่ปขๆŒ‡ๅฐŽๆ–นๆณ•ใฎๆๆกˆๅ†…ๅฎน

  1. ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๅฐŽๅ…ฅ: ไธŠ่จ˜ใฎๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใ‚’ๅฐŽๅ…ฅใ—ใ€ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใŒๅ…ทไฝ“็š„ใชๆ„Ÿๆƒ…็ฎก็†ใฎๆŠ€่ก“ใ‚’็ฟ’ๅพ—ใ™ใ‚‹ๆฉŸไผšใ‚’ๆไพ›ใ—ใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใซใ‚ˆใ‚Šใ€ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใฎใ‚นใƒˆใƒฌใ‚น็ฎก็†่ƒฝๅŠ›ใŒๅ‘ไธŠใ—ใ€ไบ‹ๆ•…็Ž‡ใฎไฝŽไธ‹ใŒๆœŸๅพ…ใงใใพใ™ใ€‚
  2. ๅฎšๆœŸ็š„ใชใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใจใ‚ตใƒใƒผใƒˆ: ๅฎšๆœŸ็š„ใชใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ‚ปใƒƒใ‚ทใƒงใƒณใจใ‚ชใƒณใƒฉใ‚คใƒณใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ‚’้€šใ˜ใฆใ€ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใŒ็ถ™็ถš็š„ใซๅญฆใณใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใฎใ‚นใ‚ญใƒซใ‚’็ฃจใ็’ฐๅขƒใ‚’ๆ•ดใˆใพใ™ใ€‚
  3. ใƒ•ใ‚ฃใƒผใƒ‰ใƒใƒƒใ‚ฏใ‚ทใ‚นใƒ†ใƒ ใฎๆง‹็ฏ‰: ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใ‹ใ‚‰ใฎใƒ•ใ‚ฃใƒผใƒ‰ใƒใƒƒใ‚ฏใ‚’ๅŽ้›†ใ—ใ€ใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๅŠนๆžœใ‚’่ฉ•ไพกใ™ใ‚‹ใ‚ทใ‚นใƒ†ใƒ ใ‚’ๆง‹็ฏ‰ใ—ใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใซใ‚ˆใ‚Šใ€ใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๆ”นๅ–„็‚นใ‚’็‰นๅฎšใ—ใ€ใ‚ˆใ‚ŠๅŠนๆžœ็š„ใชๆ•™่‚ฒใ‚’ๆไพ›ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅฏ่ƒฝใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
  4. ใƒขใƒใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณๅ‘ไธŠใฎใŸใ‚ใฎใ‚คใƒณใ‚ปใƒณใƒ†ใ‚ฃใƒ–: ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใฎใ‚นใ‚ญใƒซใ‚’ๅฎŸ่ทตใ—ใ€ไบ‹ๆ•…็Ž‡ใ‚„้•ๅ็Ž‡ใฎไฝŽๆธ›ใซ่ฒข็Œฎใ—ใŸใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใซๅฏพใ—ใฆใ‚คใƒณใ‚ปใƒณใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใ‚’ๆไพ›ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใƒขใƒใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ‚’้ซ˜ใ‚ใ‚‹ๆ–ฝ็ญ–ใ‚’ๅฐŽๅ…ฅใ—ใพใ™ใ€‚
ใ‚นใƒใƒณใ‚ตใƒผใƒชใƒณใ‚ฏ

ใŠใ‚ใ‚Šใซ

้‹่ปขไธญใซ้ฉšใๅคซๅฉฆ

ใ€Œ้‹่ปขไธญใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใ€ใฏใ€ๅ–ถๆฅญ่ปŠไธกใ‚’้‹่ปขใ™ใ‚‹ใ‚ตใƒฉใƒชใƒผใƒžใƒณใซใจใฃใฆๆœ‰ๅŠนใงใ‚ใ‚‹ใจๆ€ใ‚ใ‚Œใพใ™ใ€‚

ใ“ใฎใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใ‚’ๅฐŽๅ…ฅใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๅฎ‰ๅ…จ้‹่ปขใฎๅฎŸ็พใจๆฅญๅ‹™ๅŠน็Ž‡ใฎๅ‘ไธŠใŒๆœŸๅพ…ใงใใ‚‹ใฎใงใฏใชใ„ใ‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

ใ‚ใ‚‹ไผๆฅญใงใฏใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ๅฐŽๅ…ฅๅพŒใซไบ‹ๆ•…็Ž‡ใŒ50%ๆธ›ๅฐ‘ใ—ใ€ๅพ“ๆฅญๅ“กใฎใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใƒฌใƒ™ใƒซใ‚‚ๅคงๅน…ใซๆ”นๅ–„ใ•ใ‚ŒใŸไพ‹ใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใซใ‚ˆใ‚Šๅพ“ๆฅญๅ“กใฎๅฅๅบท็Šถๆ…‹ใ‚‚ๅ‘ไธŠใ—ใ€็—…ๆฐ—ใซใ‚ˆใ‚‹ๆฌ ๅ‹คใŒๆธ›ๅฐ‘ใ—ใ€ใพใŸใ€ๅ–ถๆฅญๆˆ็ธพใ‚‚ๅ‘ไธŠใ—ใ€ไผๆฅญๅ…จไฝ“ใฎใƒ‘ใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒžใƒณใ‚นใŒๅ‘ไธŠใ—ใŸใจใ„ใ†ๅ ฑๅ‘Šใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

็พๅœจใ€ๅคšใใฎไผๆฅญใงใฏใ€ๅ–ถๆฅญ่ปŠไธกใ‚’้‹่ปขใ™ใ‚‹ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใซๅฏพใ—ใฆใ€Œ้‹่ปขใซๆฐ—ใ‚’ไป˜ใ‘ใฆไบ‹ๆ•…็Ž‡ใจ้•ๅ็Ž‡ใ‚’ๅฐ‘ใชใใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€ใจใ„ใฃใŸไธ€่ˆฌ็š„ใชๆณจๆ„ๅ–š่ตทใ—ใ‹่กŒใฃใฆใ„ใชใ„ๅ ดๅˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ“ใ‚Œใงใฏๅ…ทไฝ“็š„ใช่กŒๅ‹•ๅค‰ๅฎนใ‚„ๆ„Ÿๆƒ…ใฎใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ‚’ไฟƒใ™ใซใฏไธๅๅˆ†ใงใ™ใ€‚

ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๅฐŽๅ…ฅใ‚’้€šใ˜ใฆใ€้‹่ปข่€…ใŒๅ…ทไฝ“็š„ใชๆ„Ÿๆƒ…็ฎก็†ใฎๆŠ€่ก“ใ‚’็ฟ’ๅพ—ใ—ใ€ใ‚ˆใ‚Šๅฎ‰ๅ…จใช้‹่ปขใ‚’ๅฎŸ็พใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅฏ่ƒฝใซใชใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

ๅคงๅˆ‡ใชใฎใฏใ€ๅฎšๆœŸ็š„ใชใƒˆใƒฌใƒผใƒ‹ใƒณใ‚ฐใ‚„็ถ™็ถš็š„ใชใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ€ใƒ•ใ‚ฃใƒผใƒ‰ใƒใƒƒใ‚ฏใ‚ทใ‚นใƒ†ใƒ ใฎๆง‹็ฏ‰ใ‚’้€šใ˜ใฆใ€ใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๅŠนๆžœใ‚’ๆŒ็ถšใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚

ใพใŸใ€ใƒขใƒใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณๅ‘ไธŠใฎใŸใ‚ใฎใ‚คใƒณใ‚ปใƒณใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใ‚’ๆไพ›ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใฎ็ฉๆฅต็š„ใชๅ‚ๅŠ ใ‚’ไฟƒ้€ฒใ—ใ€ใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๅŠนๆžœใ‚’ๆœ€ๅคง้™ใซๅผ•ใๅ‡บใ™ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใฎ้‡่ฆๆ€งใ‚’ๅ†่ช่ญ˜ใ—ใ€ใ‚ˆใ‚Šๅฎ‰ๅ…จใงๅŠน็Ž‡็š„ใชๅ–ถๆฅญๆดปๅ‹•ใ‚’็›ฎๆŒ‡ใ—ใฆใ„ใใ“ใจใŒใ€ๅ€‹ใ€…ใฎ้‹่ปข่€…ใ ใ‘ใงใชใใ€ไผๆฅญๅ…จไฝ“ใซใจใฃใฆใ‚‚ๅคงใใชๅˆฉ็›Šใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ™ใ“ใจใซใชใ‚‹ๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

ไผๆฅญใฏใ€ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผใฎๅฎ‰ๅ…จใจๅฅๅบทใ‚’ๅฎˆใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€ๅ…ทไฝ“็š„ใชๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซๆ•™่‚ฒใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใฎๅฐŽๅ…ฅใ‚’ๆคœ่จŽใ™ใ‚‹ในใใงใ™ใ€‚ใ“ใ‚Œใซใ‚ˆใ‚Šใ€็คพๅ“กใฎๅฎ‰ๅ…จๆ€งใŒๅ‘ไธŠใ—ใ€ๆฅญๅ‹™ๅŠน็Ž‡ใŒ้ซ˜ใพใ‚‹ใ ใ‘ใงใชใใ€ไผๆฅญๅ…จไฝ“ใฎใƒ‘ใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒžใƒณใ‚นใ‚‚ๅ‘ไธŠใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๆœŸๅพ…ใงใใพใ™ใ€‚

ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใฎๆ•™่‚ฒใฏใ€ไธ€ๆ™‚็š„ใชใ‚‚ใฎใงใฏใชใใ€็ถ™็ถš็š„ใชๅ–ใ‚Š็ต„ใฟใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚ไผๆฅญใŒ้•ทๆœŸ็š„ใช่ฆ–้‡Žใซ็ซ‹ใฃใฆใ€ใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒใƒผๆ•™่‚ฒใ‚’่กŒใ†ใ“ใจใงใ€ใ‚ˆใ‚Šๅฎ‰ๅ…จใงๆŒ็ถšๅฏ่ƒฝใชใƒ“ใ‚ธใƒใ‚น็’ฐๅขƒใ‚’ๆง‹็ฏ‰ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใ“ใฎใƒ—ใƒญใ‚ฐใƒฉใƒ ใ‚’้€šใ˜ใฆใ€ไผๆฅญใจ็คพๅ“กใŒๅ…ฑใซๆˆ้•ทใ—ใ€ๅฎ‰ๅ…จใงๅŠน็Ž‡็š„ใช้‹่ปขใ‚’ๅฎŸ็พใ™ใ‚‹ๆœชๆฅใ‚’็ฏ‰ใ„ใฆใ„ใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚