5-生命維持に必要な生理的欲求 「香りの記憶」で心を整える──あの頃の安心感がよみがえる香り – 自分の記憶と深く結びついた香りを見つけるための心理学的ワーク
私たちは日々の暮らしの中で、理由もなく不安になったり、疲れが抜けなかったり、「なんだかうまくいかない」と感じることがあります。忙しさや人間関係のストレス、変化の多い社会に揉まれながら、自分の感情の波にうまく寄り添えず、気づけば心が少し硬くな...
5-生命維持に必要な生理的欲求 
5-生命維持に必要な生理的欲求 「プルースト効果」とは、香りや味が記憶を呼び起こし、感情を穏やかに整える力 – 記憶と感情に寄り添う「香りによるストレス対策」の実践的アプローチ
ある日、ふと立ち寄ったパン屋から漂ってきた焼きたてのバターの香りに、思わず立ち止まった——「あ、これ、昔母が作ってくれたお菓子の匂いだ」。そんなふうに、ある香りや味に触れた瞬間、何年も思い出さなかった記憶が突然鮮やかによみがえった経験はあり...
1-理想の自分になりたい自己実現欲求 「感謝」が満たされない心を変える──脳効くアプローチとメカニズム
「感謝をすれば幸せになれる」──一見、精神論のように聞こえるこの言葉。けれど近年の脳科学と心理学の研究は、感謝の習慣が脳の構造と神経活動に実際に変化をもたらし、日々の“満たされなさ”や“虚しさ”を根本から改善する手段になり得ることを明らかに...
メディケーション 脂肪吸引後の肌荒れはなぜ起こる？原因と予防策を徹底解説 – ホルモンバランスの乱れや圧迫固定の影響、スキンケア用品との相性など複合的な要因
理想のボディラインを手に入れたい。そう願って脂肪吸引を決断する人は、年々増え続けています。とくに最近は、美容クリニックの手軽な施術プランやSNSの症例紹介の影響で、「思い立ったらすぐ脂肪吸引」という空気さえ漂っているのが現状です。実際、「ダ...
メディケーション 脂肪吸引後の肌荒れは想定外？――顎下施術に潜む“赤ニキビ”リスクと対策の真実 – 美容医療を「衝動」ではなく「戦略的選択」として捉えるための指針
理想のフェイスラインを求めて美容施術に踏み切る人が増える中で、「顎下脂肪吸引」はダウンタイムが比較的短く、確かな変化を実感しやすい施術として人気を集めています。しかし、SNSや美容医療の体験談を辿っていくと、「施術後に大量の赤ニキビが発生し...
4-安定な環境を求める安全欲求 なぜ子どもに門限が必要で、なぜ門限は“暗くなる前”なのか？ – 本当の意図や安全確保の現実、破った時の対処法
「暗くなる前に帰ってくるのよ」。そう言われて育った経験がある人も多いのではないでしょうか。街灯が灯り始める夕暮れどき、公園や広場から次第に子どもたちの姿が消えていくのは、日本のどこか懐かしい日常風景の一つです。しかし、なぜ私たちは“暗くなる...
4-安定な環境を求める安全欲求 思春期の子どもが「親うざい」と感じる本当の理由と、現代育児に必要な対応力とは？ – 親の基本的役割を再確認し、現代における育児の重要なポイントについて
「最近、子どもに何を言っても返事がない」「話しかけただけで『うざい』と言われてしまう」。そんな経験はありませんか？小さなころは素直で親のそばを離れなかった子どもが、ある日を境に急に距離を置き、まるで別人のように冷たい態度をとるようになる――...
4-安定な環境を求める安全欲求 思春期の子どもが「親うざい」と感じる理由とは？過干渉と自立の狭間にある親子関係の真実 – 親子間における適切な距離感と信頼関係の築き方
中学生や高校生の子どもを持つ親であれば、一度は子どもから「親、うざいんだけど」と言われてショックを受けたことがあるのではないでしょうか。逆に、思春期の頃に親の言動に強く反発し、「もう放っておいてよ！」と感じた経験がある人も多いでしょう。近年...
2-自尊心を満たしたい承認欲求 昇格試験に落ちたあなたへ──不公平感とストレスにどう向き合うか – 努力が報われない職場の現実と向き合うために
日本の多くの企業において、「昇進試験」は単なる制度ではなく、個人の努力、評価、キャリアの成否が集約される極めて重要なプロセスとして存在しています。30代半ばというタイミングで、この試験に不合格となることは、単にキャリアの足踏みにとどまらず、...
3-人間関係の絆を求める社会的欲求 「平等」の仮面を被った昇進試験制度が組織に不信をもたらす – 不公平な制度が温存され続ける真の理由
「努力は必ず報われる」「成果を出せば正当に評価される」──多くの企業がそう語ります。特に昇進に関しては、「昇進試験」という仕組みがその“公平性”を担保するものとして広く導入されてきました。誰もが同じ条件で試験を受けられ、一定の基準に達すれば...
5-生命維持に必要な生理的欲求 「香りの記憶」で心を整える──あの頃の安心感がよみがえる香り – 自分の記憶と深く結びついた香りを見つけるための心理学的ワーク
私たちは日々の暮らしの中で、理由もなく不安になったり、疲れが抜けなかったり、「なんだかうまくいかない」と感じることがあります。忙しさや人間関係のストレス、変化の多い社会に揉まれながら、自分の感情の波にうまく寄り添えず、気づけば心が少し硬くな...
5-生命維持に必要な生理的欲求 「プルースト効果」とは、香りや味が記憶を呼び起こし、感情を穏やかに整える力 – 記憶と感情に寄り添う「香りによるストレス対策」の実践的アプローチ
ある日、ふと立ち寄ったパン屋から漂ってきた焼きたてのバターの香りに、思わず立ち止まった——「あ、これ、昔母が作ってくれたお菓子の匂いだ」。そんなふうに、ある香りや味に触れた瞬間、何年も思い出さなかった記憶が突然鮮やかによみがえった経験はあり...
1-理想の自分になりたい自己実現欲求 「感謝」が満たされない心を変える──脳効くアプローチとメカニズム
「感謝をすれば幸せになれる」──一見、精神論のように聞こえるこの言葉。けれど近年の脳科学と心理学の研究は、感謝の習慣が脳の構造と神経活動に実際に変化をもたらし、日々の“満たされなさ”や“虚しさ”を根本から改善する手段になり得ることを明らかに...
4-安定な環境を求める安全欲求 なぜ子どもに門限が必要で、なぜ門限は“暗くなる前”なのか？ – 本当の意図や安全確保の現実、破った時の対処法
「暗くなる前に帰ってくるのよ」。そう言われて育った経験がある人も多いのではないでしょうか。街灯が灯り始める夕暮れどき、公園や広場から次第に子どもたちの姿が消えていくのは、日本のどこか懐かしい日常風景の一つです。しかし、なぜ私たちは“暗くなる...
4-安定な環境を求める安全欲求 思春期の子どもが「親うざい」と感じる本当の理由と、現代育児に必要な対応力とは？ – 親の基本的役割を再確認し、現代における育児の重要なポイントについて
「最近、子どもに何を言っても返事がない」「話しかけただけで『うざい』と言われてしまう」。そんな経験はありませんか？小さなころは素直で親のそばを離れなかった子どもが、ある日を境に急に距離を置き、まるで別人のように冷たい態度をとるようになる――...
4-安定な環境を求める安全欲求 思春期の子どもが「親うざい」と感じる理由とは？過干渉と自立の狭間にある親子関係の真実 – 親子間における適切な距離感と信頼関係の築き方
中学生や高校生の子どもを持つ親であれば、一度は子どもから「親、うざいんだけど」と言われてショックを受けたことがあるのではないでしょうか。逆に、思春期の頃に親の言動に強く反発し、「もう放っておいてよ！」と感じた経験がある人も多いでしょう。近年...
2-自尊心を満たしたい承認欲求 昇格試験に落ちたあなたへ──不公平感とストレスにどう向き合うか – 努力が報われない職場の現実と向き合うために
日本の多くの企業において、「昇進試験」は単なる制度ではなく、個人の努力、評価、キャリアの成否が集約される極めて重要なプロセスとして存在しています。30代半ばというタイミングで、この試験に不合格となることは、単にキャリアの足踏みにとどまらず、...
3-人間関係の絆を求める社会的欲求 「平等」の仮面を被った昇進試験制度が組織に不信をもたらす – 不公平な制度が温存され続ける真の理由
「努力は必ず報われる」「成果を出せば正当に評価される」──多くの企業がそう語ります。特に昇進に関しては、「昇進試験」という仕組みがその“公平性”を担保するものとして広く導入されてきました。誰もが同じ条件で試験を受けられ、一定の基準に達すれば...
2-自尊心を満たしたい承認欲求 昇格試験に納得できないのはなぜか──「制度」の顔をした人間関係と沈黙のルール – 努力しても報われず、説明もないまま落とされる
「これだけ準備したのに、なぜ不合格だったのか」「評価基準はあるはずなのに、どうして自分だけ落とされたのか」そんな疑問と悔しさを抱えたまま、答えのない昇格試験の結果に向き合っているビジネスパーソンは少なくありません。とくに30代半ば、部下も増...
3-人間関係の絆を求める社会的欲求 社内昇進試験に落ちたら終わり？“制度格差”が生むキャリアの分断と、その向き合い方 – 成果は同じなのに給与に差が出る社内評価の“矛盾”を考える
あなたが毎日努力を積み重ね、成果を上げているとします。同僚も同じように結果を出している。けれど、ある日気づくのです――「彼は昇進して給与が上がったのに、自分は据え置きのまま」。なぜか？その違いは、たった一つ。「社内試験に受かったかどうか」だ...
メディケーション 脂肪吸引後の肌荒れはなぜ起こる？原因と予防策を徹底解説 – ホルモンバランスの乱れや圧迫固定の影響、スキンケア用品との相性など複合的な要因
理想のボディラインを手に入れたい。そう願って脂肪吸引を決断する人は、年々増え続けています。とくに最近は、美容クリニックの手軽な施術プランやSNSの症例紹介の影響で、「思い立ったらすぐ脂肪吸引」という空気さえ漂っているのが現状です。実際、「ダ...
メディケーション 脂肪吸引後の肌荒れは想定外？――顎下施術に潜む“赤ニキビ”リスクと対策の真実 – 美容医療を「衝動」ではなく「戦略的選択」として捉えるための指針
理想のフェイスラインを求めて美容施術に踏み切る人が増える中で、「顎下脂肪吸引」はダウンタイムが比較的短く、確かな変化を実感しやすい施術として人気を集めています。しかし、SNSや美容医療の体験談を辿っていくと、「施術後に大量の赤ニキビが発生し...
メディケーション ノーファンデ時代の新常識：「すっぴん美肌」を叶える産毛脱毛の真価とは – 透明感のある素肌づくりとして、メイクに頼らない美肌の土台
鏡を見るたびに、「ファンデーションを塗らないと外に出られない」と感じていませんか？肌のくすみや毛穴、そしてうっすらと生えた顔の産毛――。どんなにスキンケアを頑張っても、「素肌」に自信が持てず、つい厚塗りになってしまう。そんな経験は誰にでもあ...
メディケーション 男性脱毛が常識に！ヒゲ＋産毛脱毛で清潔感と肌の印象を格上げする方法 – 脱毛は20〜40代の男性を中心に「美容」から「身だしなみ」へと変化
毎朝、鏡の前でヒゲを剃るけれど、青ヒゲが残ってしまう…。せっかく清潔に整えたつもりなのに、なんとなく「疲れて見える」「老けて見える」と言われてしまう…。そんな経験をしたことはありませんか？特にビジネスシーンや人と会う場面では、第一印象がすべ...
メディケーション メンズ顔産毛脱毛の効果を最大化するために必要な、施術前後の肌ケアとシェービング対策とは？ – 脱毛前の肌状態の整え方、シェービングのコツ、電気シェーバー選び、脱毛後の保湿・生活習慣までを解説
鏡を見たとき、顔の印象が何となくぼやけて見える――そんな経験はありませんか？それ、もしかすると「顔の産毛」が原因かもしれません。最近では、男性の間でも顔の産毛を脱毛する人が増えてきました。脱毛によって肌が明るく見えたり、清潔感が増したりする...
メディケーション 中顔面が長い・目の位置が高い顔立ちと美容整形の限界──理想顔に届かない悩みと自分らしさの見つけ方 – 骨格的特徴は、日本人に多く見られる顔立ちのひとつ
鏡の前に立って、自分の顔をまじまじと見つめたことはありますか？──それは、他人と比べたときやSNSで「理想の顔」とされる写真を見たあとに、ふと湧き上がる感情かもしれません。特に、「中顔面が長い」「目の位置が高い」「眼窩が奥まっている」といっ...
メディケーション 医療脱毛は熱破壊式が効果的？蓄熱式やエステ脱毛との違いを徹底解説 – 脱毛方式の選び方と注意点のまとめ
脱毛を始めようと考えたとき、多くの人がまず悩むのは「医療脱毛とエステ脱毛、どっちを選ぶべき？」という問題です。さらに最近では、「蓄熱式」や「熱破壊式」といった脱毛の方式にも注目が集まり、選択肢が増えた分、かえって迷いが深まっている方も多いの...
メディケーション 日本の肥満症治療に、GLP-1受容体作動薬をはじめとする薬物療法は登場した – 脂肪細胞を直接標的とする根本的治療法の新薬開発の最前線と、社会的課題と展望について
毎年の健康診断で「メタボ気味ですね」と言われ、ダイエットを決意するものの、仕事や家事に追われて生活は変えられず、いつの間にか元の体重に戻ってしまう――そんな経験はありませんか？食事を減らしても空腹がつらく、運動は時間も気力も必要。市販のサプ...
メディケーション 脂肪を燃やす鍵はここにある：褐色脂肪細胞とベージュ脂肪細胞の活性化による肥満症治療の新戦略 – 体内の脂肪を“貯める”から“燃やす”方向へと転換する
加齢とともに「なんだか最近、痩せにくくなった」「昔と同じ量を食べてるのに太るようになった」と感じていませんか？食事制限や運動を頑張っても、なかなか体重が落ちない。そんな悩みを抱えている人は少なくありません。実はその背景には、体内の脂肪細胞の...
メディケーション 「痩せたい」は願望か圧力か──肥満症治療薬ブームが映す現代社会の本音 – 「努力する自由」と「頼る自由」の両方を肯定できる新しい生き方
「どうして、こんなにも“痩せていること”に価値が置かれるのだろう？」私たちは日々、無意識のうちに“痩せた身体こそ美しい”“痩せている人ほど自己管理ができている”という空気を吸いながら生活しています。SNSでは「ビフォーアフター」や「GLP-...
科学研究が基ネタ いじめや不登校、ネット依存などの教育課題におけるピアサポートプログラムの効果とは？またその効果を引き出すために必要な工夫や方法について
もし、今の学校に「話を聞いてくれる同級生」がいたら、学校生活は少し違って見えるでしょうか？2017年頃、いじめや不登校、ネット依存といった問題が増えていることがニュースで取り上げられました。少し古いデータですが、平成29年の調査によると、い...
科学研究が基ネタ グループディスカッションは、コミュニケーションスキルを高めるのに適した教育 – 論理的思考やアサーティブ行動に根差したコミュニケーションスキルを育む方法
日本では、学校や職場で「グループディスカッション」が取り入れられることが増えています。しかし、実際にディスカッションをしていて、「意見を言うのが怖い」「結局、一部の人だけが話してしまう」と感じたことはないでしょうか？例えば、会議や授業で「意...
科学研究が基ネタ 相手を赦すことを難しくする理由は、３つの動機が絡み合うため：被害者の心理的負担や孤立感を周囲が承認しサポートすることが必要
たとえば、あなたが職場で理不尽なパワハラを受けたとします。上司から執拗に責められ、評価を下げられ、精神的に追い詰められた。ようやく異動や退職で解放されたとしても、心の傷は簡単に癒えるものではありません。そんなとき、「過去のことなんだから忘れ...
科学研究が基ネタ 職場やチームでの人間関係において、妬みは避けられない感情の一つです – 妬みを自己成長とチームの協力意識につなげるための具体的な方法
人はどのようなときに妬みを生じさせるのでしょうか。そして、どうすればこの妬みを和らげ、前向きな行動を促すことができるのでしょう？この問いは、職場やチームでの人間関係において重要です。特に、リーダーとの関係が良好であればあるほど、メンバーは創...
科学研究が基ネタ 腰や膝、背中が痛いのに原因がわからない人へ – ここを読めばマジで運動不足だと分かってもらえると思う
ある日、あなたは一日の仕事を終えてソファに座り込みます。テレビをつけると、いつの間にか時間が過ぎ、ふと気づくと夜遅くになっていました。こうした生活が続くと、身体がだるくなったり、腰や膝に痛みを感じることが増えてきます。これは、現代社会で多く...
科学研究が基ネタ 子どもに対する教育の考え方や行動の判断基準を親自身が高く持つことで、子どもを成長させる”ポジティブ”を見極めるための方法
「子どものために良い教育を受けさせたい」と考える親は多いでしょう。しかし、その「良い教育」とは誰が決めるのでしょうか？親の教育に対する姿勢や期待が、子どもの学び方や将来にどのような影響を与えるのか、改めて考えてみる必要があるかもしれません。...
科学研究が基ネタ 「限界の向こう側」や「限界のその先」は本当にあるのか？「火事場の馬鹿力」のスイッチが見つかった？
日常の中で、ふとした瞬間に限界を感じることはありませんか？たとえば、マラソン中にペースを上げられなかったり、ちょっとしたことで仕事の集中力が途切れたりすると、「これが自分の限界かもしれない」と思うことがあるかもしれません。でも実は、この限界...
科学研究が基ネタ 全身の健康に良い影響を与える「マイオカイン」を活用した筋肉修復方法によって、中高年の筋肉量や筋力の維持が簡単にできる日は近い？
「なぜ自分の筋肉はこんなに弱くなってしまったのだろう」と感じたことはありませんか？年齢を重ねるにつれて、多くの人が筋力の低下に悩まされています。特に、加齢に伴う筋力の低下は「サルコペニア」や「ロコモーティブシンドローム」といった状態を引き起...
科学研究が基ネタ 子どもの成績を向上させて、明るい未来を得る方法は世界的に浸透しています – 親が子どもの教育環境に興味を持ち、子どもの文化体験や知識を基にした対話をすること
子どもを持つ親の日常生活において、子どもの教育がどれほど大切かを感じている方は多いと思います。しかし、その教育の背後には、家庭の影響が大きく関わっていることをご存知でしょうか？家庭の「文化的背景」は、子どもの教育達成にどのように影響するのか...
科学研究が基ネタ 開放感のある開かれた住まいが、子どもの成長と成績に良い影響を与えます。家族の会話と子どもの自己表現力向上は家の間取り環境で変わります
学校から帰ってきた子どもが、リビングで宿題をしている姿を想像してみてください。広々としたリビングとキッチンが一緒になった空間で、家族全員が集まり、それぞれの時間を楽しんでいます。このような「開かれた住まい」は、多くの家庭で理想の住まいとされ...