かくしゃくの独り言 かくしゃくの独り言 
メディケーション 肩甲骨の可動域が狭くなると起こる不調（肩こりや首こり、猫背、腰痛、腕の動きの制限、呼吸の浅さ）は、筋肉のアンバランスやインナーマッスルの低下、下半身の硬さなども影響 – 生活習慣の改善による効果的な対策で、快適な生活を目指しましょう
かくしゃくの独り言 レジリエンスは、個人が逆境や困難を乗り越える能力で、2つの要因から構成される – これらの要因を高めるためには、「情緒的機能」と「受容・承認機能」を備えたメンタリングが効果的
かくしゃくの独り言 上司から一度でも「問題がある」と認識されてしまうと、努力するほど「問題のある社員」に見られてしまう可能性 – 問題を抱える社員が努力するほど、周囲や上司から「やはり能力が低いのでは？」と見られてしまう
メディケーション L-シトルリンによって目覚める活力の実感をしてみたいと思ったなら試しに摂取してみて！ – 血管を拡張させ血流が改善することで、体内に酸素や栄養素が効果的に供給されるため、疲労が回復し若々しさが戻った気分になります
かくしゃくの独り言 ホルミシス効果とは、適度なストレスが生体に有益な適応反応を引き起こす現象 – 健康を維持しながら、日常生活に取り入れやすいホルミシスを活用する方法（運動、断食、温冷刺激、環境調整）を学ぶ
かくしゃくの独り言 アブダクション推論は、限られた情報から妥当な仮説を導く思考法であり、ビジネスなどで活用される – しかし、情報が意図的に省略されていると、誤った判断につながるリスクがある
かくしゃくの独り言 人間の自己の利益にならなくとも他者を助ける利他的な行動は、進化生物学における謎 – しかし、集団内での利他的協力は、協力者が存在する状況下で富の成長に寄与する
かくしゃくの独り言 日々の生活で感じる不満を解消し、幸福感を高めるためには、「感謝」の習慣が有効であるとされている – しかし、自己理解やストレス解消法、良好な人間関係の構築を怠ってはいけない理由
かくしゃくの独り言 価格交渉において最初に提案すると有利になるのか？ – 人は「アンカリング効果」によって、最初の情報を基準とし、その後の判断に影響を受ける傾向がある
科学研究が基ネタ いじめや不登校、ネット依存などの教育課題におけるピアサポートプログラムの効果とは？またその効果を引き出すために必要な工夫や方法について
科学研究が基ネタ グループディスカッションは、コミュニケーションスキルを高めるのに適した教育 – 論理的思考やアサーティブ行動に根差したコミュニケーションスキルを育む方法
科学研究が基ネタ 相手を赦すことを難しくする理由は、３つの動機が絡み合うため：被害者の心理的負担や孤立感を周囲が承認しサポートすることが必要
科学研究が基ネタ 妬みの感情が職場の未来に与える影響 – 負の感情を管理してチーム成長とコミュニケーションの向上へ
科学研究が基ネタ 腰や膝、背中が痛いのに原因がわからない人へ – ここを読めばマジで運動不足だと分かってもらえると思う
科学研究が基ネタ 子どもに対する教育の考え方や行動の判断基準を親自身が高く持つことで、子どもを成長させる”ポジティブ”を見極めるための方法
科学研究が基ネタ 「限界の向こう側」や「限界のその先」は本当にあるのか？「火事場の馬鹿力」のスイッチが見つかった？
科学研究が基ネタ 全身の健康に良い影響を与える「マイオカイン」を活用した筋肉修復方法によって、中高年の筋肉量や筋力の維持が簡単にできる日は近い？
科学研究が基ネタ 子どもの成績を向上させて、明るい未来を得る方法は世界的に浸透しています – 親が子どもの教育環境に興味を持ち、子どもの文化体験や知識を基にした対話をすること
科学研究が基ネタ 開放感のある開かれた住まいが、子どもの成長と成績に良い影響を与えます。家族の会話と子どもの自己表現力向上は家の間取り環境で変わります
メディケーション 肩甲骨の可動域が狭くなると起こる不調（肩こりや首こり、猫背、腰痛、腕の動きの制限、呼吸の浅さ）は、筋肉のアンバランスやインナーマッスルの低下、下半身の硬さなども影響 – 生活習慣の改善による効果的な対策で、快適な生活を目指しましょう
メディケーション L-シトルリンによって目覚める活力の実感をしてみたいと思ったなら試しに摂取してみて！ – 血管を拡張させ血流が改善することで、体内に酸素や栄養素が効果的に供給されるため、疲労が回復し若々しさが戻った気分になります
メディケーション 軽い気持ちで飲み始めたクルクミンのサプリメントだったけど、もうすぐ5年経ちます – ウコンでは十分に取れないこの成分が持つ強力な抗酸化作用や抗炎症作用
メディケーション 未破裂脳動脈瘤の破裂リスクは、SIRT1（サーチュイン1）の活性低下による細胞の老化が原因で加速する可能性あり – 活性を維持するための方法は、誰でも取り組めるものばかり
メディケーション 温冷交代浴の可能性 ～古くからの健康法がもたらす疲労回復と美容による若々しさ～ – 血液循環の改善、心身の調和、美容効果と免疫力の向上が期待される
メディケーション ビタミンK2の一種であるメナキノン-4（MK-4）は、寿命延伸効果と加齢に伴う疾病リスクを低減する – 発酵食品、肉類、鶏卵などから摂取されるビタミンK2が大脳、筋肉、腎臓に作用
メディケーション 加齢性難聴のチェックに「つまづきやすく転倒するようになった」を見過ごすな！ – ほっておくと聴覚障害による歩行バランスが悪くなり、歩けなくなって寝たきりになる可能性
メディケーション 自身から発生している体臭を抑えたい – せめて職場でスメハラにならないための体臭をつくる
メディケーション 朝起きて目が痛い時は、流行りのアデノウィルスも確認してみて。最悪は視力が低下するかもしれません。すぐに医者へ行きましょう
筋トレ タバタトレーニングは楽しくないですよ。ただし、効率よく運動エネルギー効果を得られ、タイムパフォーマンスが高く、体にも変化があります
子どものこと 子どもが言葉を発達させるのに重要なことは、自分の声を耳から聞くこと、言葉に合わせて体を動かし動きを感じ取ること
子どものこと 赤ちゃんを母乳で育てるのか粉ミルクを使うのかで腸内環境に差ができるらしい – 親として出来る事の一つ
子どものこと 親が離乳食を「噛み与え」ることが、口腔細菌によって小児アレルギー疾患の予防ができるかもしれない ｰ 虫歯菌をうつすデメリットとアレルギーの発症リスク低下のメリット
子どものこと 赤ちゃんが生まれたら半年は体臭を嗅ぎ続けてみましょう – 親になるための基本的行動
マイライフ 転職や仕事、キャリアに失敗したことをずっと後悔しないために － 自己反省×行動で“良い後悔”へ変換しよう
仕事の事 20代の今だから早期退職して未来を切り開く – 何が原因で離職しようとしてますか？
子どものこと 娘の便秘を心配して何とできるかもしれない方法を知ったら、あえて悪役の口うるさい親にならないといけない
マイライフ 40代・50代になって車の運転が辛く感じてきているなら、運転能力の自己評価をしてみるのはどうでしょう？
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仕事の事