科学研究 「糖化ストレス」は健康維持のキングボンビー的存在 – 運動効果を阻害し、筋肉を老化させ、身体機能を低下させる
運動をしていても、なかなか効果が出ないことはありませんか? 実は、その原因の一つに「糖化ストレス」というものがあるのです。 私たちの体の中では、いつも様々な化学反応が起こっています。その中でも特に注目されているのが、タンパク質とグルコースが...
科学研究 
科学研究 運動不足型に迫る「老化・低下・劣化・悪化」の4重苦！ – 加齢とともに変化する身体への理解 – 運動機能の維持が健康長寿を伸ばす鍵
運動機能の低下が老化を加速させる要因となることは想像できると思います。 40歳を過ぎた頃から記憶力と体力の衰えを感じ始め、45歳を過ぎて一気に体力の衰えを感じるようになります。そのまま何もしなければ50歳を過ぎるとさらに体力や気力の衰えを感...
科学研究 男女関係無く「わきが」になりやすい人の特徴が見つかった！ － 遺伝子が決める日本人の体臭
耳垢に2種類あるって知っていました？ 日本人の多くは乾型の耳垢を持っていて、それ以外の人は湿型なのだそうです。そして、この耳垢の違いが、「わきが」にも関係しているみたいなんです。 日本人の約70-80%が乾型の耳垢を持っているのに対して、湿...
科学研究 社会人の「やる気」スイッチを見える化できる － データを使った客観的把握と「やる気」の指標化がされる日は近い
とても興味深い研究を見つけました。私たち働く人々の「やる気」に着目した研究です。 仕事をする上で「やる気」ってとても大切だと思いませんか？ でも、実は日本人の「やる気」は、他の国と比べると最下位なんだそうです。 この研究では、「やる気」を客...
筋トレ 朝食からタンパク質を摂取するのが筋肉肥大を最大化させる – インスリン、成長ホルモン、体内時計の相乗効果
朝ごはんを食べるとき、何を選びますか？多くの人はご飯やパン、味噌汁、果物などを選ぶかもしれませんが、実は朝食にタンパク質をしっかり摂ることがとても大切なんです。アメリカの調査によると、ほとんどの人が夕食で多くのタンパク質を摂取している一方で...
セルフメディケーション 口臭の強さが約3倍に増幅されてしまう研究 － 歯ぐきから出血する人や、45歳以上の人の半数以上には口臭が悪化するリスクあります
口臭は、自分では気づきにくいため、他人にどう思われているかとても気になりますね。口臭の主な原因となる物質が「メチルメルカプタン（CH3SH）」です。この物質は、歯周病の人から多く発生することが知られています。 歯周病は、年齢とともに増えてい...