HIIT

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プチ断食

コロナ自粛で増えた体重を、HIITトレーニングとあの方法で加速的に減らそう。

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プチ断食

中年のおじさんだけれど、お腹の脂肪を簡単かつ楽に落としたいから真剣に取り組んだよ。

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高強度トレーニング

2019年10月のトレーニングまとめ。タバタ式トレーニングを続けていたら肺機能が回復して基礎代謝が上がってきた。

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高強度トレーニング

2019年9月のトレーニングまとめ。タバタ式の高強度インターバルトレーニングを心拍数で運動強度を管理しています。

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高強度トレーニング

2019年8月のトレーニングまとめ。心拍数でトレーニングの強度を管理するのは自分の性格にとても合っている。

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高強度トレーニング

エクササイズの強度を決める時の基準を心拍数にすると自分自身に合った運動になる

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