科学研究 HIIT・栄養摂取・サプリ
科学研究 
科学研究 40代50代の「糖化ストレス」は老化や慢性の病気の元になる – 運動効果を阻害し、筋肉を老化させ、身体機能を低下させる
筋トレ 朝食からタンパク質を摂取するのが筋肉肥大を最大化させる – インスリン、成長ホルモン、体内時計の相乗効果
筋トレ 運動の習慣が長期間止まっていても大丈夫、トレーニングの新常識を発見！過去の努力を無駄にしないミトコンドリアメモリーとは
個人的探究 運動後のプロテイン摂取の吸収率を今よりも期待できる研究結果があった！ － 消化器官を活性化し、吸収の効率を最大化する
筋トレ