高強度トレーニング 運動不足の40代がタバタトレーニングで体力を取り戻した！４分間のHIITで健康診断結果も良くなった
自分がトレーニングを始めたのはコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ約４年続いています。40代後半を過ぎて明らかに体力が落ちて、コロナ前に受けた２０１８年の健康診断結果では、たばこを全く吸っていないのに肺機能テストで閉塞性換気障害...
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高強度トレーニング クロストレーナーでタバタトレーニング！4分間の高強度運動で体力が変わる
自分がトレーニングを始めたのがコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ約４年続いています。40代後半を過ぎて運動しないといけないとは思っていましたが、どうやって何をして良いのかわからず、ただただ走ることやマシントレーニングを時間をか...
高強度トレーニング HIITの正しい理解と実践方法で若返り！40歳後半から始めた高強度インターバルトレーニングの体験談
自分がトレーニングを始めたのがコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ４年続いています。現在５０歳になりました。２０代３０代は社会人サークルでバドミントンをしていたのですが、４０歳あたりに仕事が忙しくなったという自己理由で辞めました...
高強度トレーニング 2019年10月のHIITトレーニング記録。心拍数と体重の変化を振り返ります
2019年10月 のHIITトレーニングをピックアップ HIITトレーニングの日記を更新しようとしていましたが、すでに2020年に入ってしまいました。 11月の後半から12月の後半の1ヶ月は、怪我と病気のためHIITトレーニングできていませ...
高強度トレーニング 2019年9月のHIITトレーニング記録。HIITトレーニングの効果を高めるウォームアップとクールダウンの重要性
2019年9月のトレーニングを ピックアップ HIITトレーニングの日記をアップロードしようとしていましたが、すでに師走に入ってしまいました。 なんとか日記として記事をアップロードしようと考えていたのですが、食後の眠気にそれを妨げ続けられて...
高強度トレーニング 2019年8月からHIITトレーニングに挑戦した記録。8月のトレーニングレポートと感想
2019年8月のHIITトレーニングのまとめ HIITトレーニングをおこなった日の日記を毎回アップロードしようと思ったのですが、週２回ペースで日記にする時間が今年はなかなか確保できていません。 ただ、HIITトレーニング自体の時間を何とか確...