HIIT

プチ断食

自粛で自宅に籠ると体重が増えるというので、プチ断食と肺活トレーニング(HIIT)で体重維持を試みてみた。

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プチ断食

中年のおじさんだけれど、お腹の脂肪を簡単かつ楽に落としたいから真剣に取り組んだよ。

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高強度トレーニング

基礎代謝を上げたくて、肺活トレーニングを続けた効果

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高強度トレーニング

心拍数で運動強度を管理する肺活トレーニングの効果を分析。【タバタ式高強度インターバルトレーニング】【HIIT】

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高強度トレーニング

心拍数でトレーニングの強度を管理するのは自分の性格にとても合っている。

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高強度トレーニング

HIITのトレーニングの強度を決める時の基準を心拍数にすると自分自身に合った運動になる

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