HIIT

HIITトレーニングを始めました お盆休みの帰省による豪華な食事によって、お腹にたっぷりと肉が付きました。HIITトレーニング用器材と施設の確保はできたのでトレーニングを開始します。 HIITトレーニングプログラムの計画は決めたので、これに...

自身の肉体ではなく、器具を使うことにしました 高強度のトレーニングをおこなうのにあたって、トレーニング用の環境を作らないとトレーニングが続かないことは、自分自身で理解しているつもりです。 トレーニングプログラムは、主に下半身を鍛える内容のた...

なぜ心拍数で強度管理をするのか？ 心拍数でHIIT（高強度インターバルトレーニング）の強度をプログラムすることは、心臓への負担を考慮した心拍数コントロールプログラムになります。 同じHIITのトレーニングをしたとしても心拍数は、個人の運動能...

タバタトレーニングの良い点 肺機能を上げるためのトレーニング内容を考えるにあたり、タバタトレーニングを参考にさせていただきました。参考というより、ほとんどタバタ式トレーニングをそのまましているのと同じじゃないかと思ったりしています。 なお、...

タバコを吸っていないのに閉塞性換気障害って診断されていた 今の会社では、40歳を超えると半日人間ドックを受けさせられます。でも。こちらからすると「半日でも人間ドックを受けさせてもらえる」と思っているのでとてもうれしいです。昨年の2018年に...