本当の自分

1-理想の自分になりたい自己実現欲求

なぜ人は行動を起こすのか?――行動心理と意思決定理論から読み解く現代人の行動プロセス

私たちは毎日の生活の中で、無数の選択を迫られています。朝起きてからの「何を食べるか」という小さな決定から、キャリアや人間関係といった人生に大きく関わる選択まで、すべての行動は「情報」「意思決定」「価値観」の3つの要素が絡み合って生まれていま...
1-理想の自分になりたい自己実現欲求
本当の自分
1-理想の自分になりたい自己実現欲求

自分を変える力は自分の中にある ― 責任思考への転換で人生を動かす方法

「どうして私だけ、こんなに苦しいんだろう…」そう感じたことはありませんか。仕事のプレッシャー、家庭の問題、人間関係のすれ違い──それらは必ずしも自分のせいで起きたわけではありません。育ってきた環境や社会の状況、他人の行動、予測できない出来事...
1-理想の自分になりたい自己実現欲求
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1-理想の自分になりたい自己実現欲求

信頼が努力を継続させる:共同体感覚が支える自己成長の土台

「もっと成長したい」「自分を変えたい」「前よりも良い自分になりたい」──そう願って、目標を立てたり、努力を始めたりしたことはありませんか?けれど、思うように続かずに自己嫌悪に陥ったり、他人の成果と自分を比べて落ち込んだりした経験がある人も多...
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1-理想の自分になりたい自己実現欲求

頑張りたいのに空回りする人へ──努力と向上心が続く人に共通する“信頼関係”のつくり方

「もっと成長したいのに、努力が続かない」「他人と比べて落ち込んでしまう」。そんな悩みを抱える自己成長志向の人が、つい見落としがちなのが“他者との信頼関係”です。アドラー心理学の「共同体感覚」や「劣等感との向き合い方」を軸に、自分を偽らずに努...
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1-理想の自分になりたい自己実現欲求

自分を変えたい人ほど苦しむ理由──「べき思考」から解放され、本当の自分とつながる方法

「もっと頑張らなきゃ」「みんなはもっと上手くやってるのに」――そんなふうに、自分にプレッシャーをかけ続けていませんか? SNSを開けば、完璧なライフスタイルやキャリア、理想的な人間関係を見せつけるような投稿が溢れています。「こうあるべき」と...
1-理想の自分になりたい自己実現欲求
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1-理想の自分になりたい自己実現欲求

【SNS比較で自己肯定感が下がる前に】“自分の声”を取り戻す3つの内面対話法

「もっと良くなりたい」「変わりたい」と願う人ほど、SNS上の誰かと自分を比べては落ち込む。そんな経験はありませんか?自己肯定感が低下し、自分の軸がブレるとき、外部の“べき論”に流されてしまい、本来の“内なる声”がかき消されてしまいます。 「...
1-理想の自分になりたい自己実現欲求
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1-理想の自分になりたい自己実現欲求

「本当の自分」に戻るための最初の一歩とは?|情報過多の時代に感覚を取り戻す方法

心を解放する自然体験の効果とは?──「本当の自分」に戻るために、今、自然が必要な理由忙しさに追われ、スマホに目を奪われ、絶え間なく押し寄せる情報の波に溺れそうになっていませんか?現代の私たちは「便利さ」と引き換えに、自分自身の“心の声”を聞...
1-理想の自分になりたい自己実現欲求
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1-理想の自分になりたい自己実現欲求

【SNS断ち×自然リトリート】“心を解放する体験”が、なぜ今「自己成長」の鍵になるのか?

自己成長を望むなら、「情報」より「感性」に触れる旅を自己成長を目指す人の多くが、まず取り組むのは「情報収集」です。自己啓発本、オンラインセミナー、成功者のSNS投稿……今や誰もが手軽に「役立ちそうな知識」にアクセスできます。しかし、その知識...
1-理想の自分になりたい自己実現欲求
本当の自分
1-理想の自分になりたい自己実現欲求

心の距離が縮まる瞬間:自己開示がつくる信頼と安心の関係 – なぜ人は本音を話すことに不安を感じるのか?

職場の同僚や、友人、家族との会話の中で、ふとこんなふうに感じたことはありませんか?「表面的にはうまく話せているのに、なぜか心の距離が縮まらない」――。一緒に過ごす時間は長くても、どこか“本当の自分”を見せられないまま。相手も同じように壁を感...
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1-理想の自分になりたい自己実現欲求

「心の距離を縮めたい」人にできる、小さな勇気とは何か?

「もっと相手と近づきたい」「信頼し合える関係を築きたい」。そう思っていても、いざ自分のことを話そうとすると躊躇してしまう――そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。 このとき、私たちが必要としているのが、「自己開示」に踏み出すための...
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