本当の自分

「もっと成長したい」「自分を変えたい」「前よりも良い自分になりたい」──そう願って、目標を立てたり、努力を始めたりしたことはありませんか？けれど、思うように続かずに自己嫌悪に陥ったり、他人の成果と自分を比べて落ち込んだりした経験がある人も多...

「もっと成長したいのに、努力が続かない」「他人と比べて落ち込んでしまう」。そんな悩みを抱える自己成長志向の人が、つい見落としがちなのが“他者との信頼関係”です。アドラー心理学の「共同体感覚」や「劣等感との向き合い方」を軸に、自分を偽らずに努...

「もっと頑張らなきゃ」「みんなはもっと上手くやってるのに」――そんなふうに、自分にプレッシャーをかけ続けていませんか？　SNSを開けば、完璧なライフスタイルやキャリア、理想的な人間関係を見せつけるような投稿が溢れています。「こうあるべき」と...

「もっと良くなりたい」「変わりたい」と願う人ほど、SNS上の誰かと自分を比べては落ち込む。そんな経験はありませんか？自己肯定感が低下し、自分の軸がブレるとき、外部の“べき論”に流されてしまい、本来の“内なる声”がかき消されてしまいます。　「...

心を解放する自然体験の効果とは？──「本当の自分」に戻るために、今、自然が必要な理由忙しさに追われ、スマホに目を奪われ、絶え間なく押し寄せる情報の波に溺れそうになっていませんか？現代の私たちは「便利さ」と引き換えに、自分自身の“心の声”を聞...

自己成長を望むなら、「情報」より「感性」に触れる旅を自己成長を目指す人の多くが、まず取り組むのは「情報収集」です。自己啓発本、オンラインセミナー、成功者のSNS投稿……今や誰もが手軽に「役立ちそうな知識」にアクセスできます。しかし、その知識...

職場の同僚や、友人、家族との会話の中で、ふとこんなふうに感じたことはありませんか？「表面的にはうまく話せているのに、なぜか心の距離が縮まらない」――。一緒に過ごす時間は長くても、どこか“本当の自分”を見せられないまま。相手も同じように壁を感...

「もっと相手と近づきたい」「信頼し合える関係を築きたい」。そう思っていても、いざ自分のことを話そうとすると躊躇してしまう――そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。　このとき、私たちが必要としているのが、「自己開示」に踏み出すための...