1-理想の自分になりたい自己実現欲求 Zoom異形症とは？顔の写りに悩む人が急増中──カメラ設定と表情トレーニングで自信を取り戻す方法 – 自己肯定感を高め、オンライン映えと両立させる実践的な方法
オンライン会議が当たり前になった今、仕事中でもプライベートの打ち合わせでも、自分の顔を画面越しに見る機会が一気に増えました。「あれ、こんなにほうれい線って目立ってたっけ？」「左右の目の大きさが違って見える…」──そんな風に感じたことはありま...
自尊心の再構築・キャリア
1-理想の自分になりたい自己実現欲求 
かくしゃくの独り言 知性や能力は「挑戦」と「失敗」を通じて成長し、人は育つ – 失敗から学ぶ力、継続する力「Grit」、自己肯定感を高める実践法
「どうせ私にはムリ」「あの人はもともと頭がいいから」こうした言葉を、あなたも一度は口にしたり耳にしたことがあるのではないでしょうか。日本では昔から、「生まれつきの才能」や「向き不向き」といった考え方が根強く、失敗を避けたり、新しいことに挑戦...
2-自尊心を満たしたい承認欲求 認知的再評価という心理的手法を用いて、「自分の価値観」と「本当の強み」を再確認する方法 – 自分らしいキャリアを見つけ直すためのヒント
多くの人は、「このままでいいのだろうか」と感じながら日々を過ごしているのではないでしょうか？会社の評価制度に一喜一憂し、上司の顔色をうかがいながら働くうちに、「自分は本当は何がしたいんだろう」と思う瞬間はありませんか？ 就職や転職を通してキ...
2-自尊心を満たしたい承認欲求 出世コースから外れたとき、キャリアと感情を立て直す「認知的再評価」のすすめ – ミッドキャリア層に向けた、自己肯定感を取り戻し、キャリアを再構築するための心理的技法
かつて順調に昇進していたはずなのに、ある年から管理職の話が来なくなった——そんな経験に心当たりのある方はいませんか？「あの人は将来の役員候補だ」と言われた時期もあったのに、今では若手の部下がどんどん上に上がっていく。なんとなく置いていかれた...
2-自尊心を満たしたい承認欲求 レジリエンスは、個人が逆境や困難を乗り越える能力で、2つの要因から構成される – これらの要因を高めるためには、「情緒的機能」と「受容・承認機能」を備えたメンタリングが効果的
仕事で大きなミスをしたときや、人間関係のトラブルに巻き込まれたとき、思い通りにいかない状況に直面したとき、あなたはどのように対処していますか？「もうダメだ」と落ち込む人もいれば、「なんとかなる」と前向きに考える人もいます。この違いはどうして...
かくしゃくの独り言 仕事を通じたキャリア形成に見過ごされがちな”格差”の壁の真実 – 自己実現の理想像と現実に潜む障壁に悩む「キャリア形成において本当に必要な考え方とは何なのか？」
日本では「仕事を通じて経験を積み、スキルを磨き、自己実現を目指すこと」が理想とされています。しかし、実際には多くの人がこのプロセスに対して違和感を抱いています。「本当にこの仕事で成長できるのか？」「今の職場でスキルは身についているのか？」と...
メディケーション 年齢の概念に囚われず、ストレスや孤独感を軽減しながら前向きに生きるためのヒント – 「もう年だな」と年齢を意識する瞬間はあるけど、年齢をポジティブに捉え、精神的な健康を向上させる
男女で異なる年齢の意識と心理的健康への影響年齢を意識する瞬間は、個人の生活スタイルや環境によって異なりますが、一般的には「身体の変化」「社会的な役割の変化」「周囲の評価の変化」が大きな要因となっています。特に、男性と女性では年齢を意識するき...
自己健康管理 30代女性が最も美しいと言われる理由とは？—特になぜ「女性は31歳が最も美しい」と言われるのか？ – 経験と自信が生み出す独特のオーラが魅力を高めている
「美しさは若さだけで決まるもの？」多くの女性が「若いほうが美しい」と刷り込まれるような社会の空気を、少なからず感じたことがあるのではないでしょうか。テレビやSNS、広告では、20代の若々しい肌やスタイルが理想として描かれ、美容業界も“老いを...