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ใฏใซใฏใใณใฎๆ็็ไฝ็จใจๆ้ ธๅไฝ็จใใใฌใธในใฟใณในใใฌใผใใณใฐ๏ผ็ญๅใใฌใผใใณใฐ๏ผใจ็ตใฟๅใใใใใจใงใใฉใฎใใใซใใฆ็ญ่ใฎๅๅพฉใจๆ้ทใๅฉใใใฎใใ็ ็ฉถใใใฆใใพใใ
้ทๆ็ใชใฏใซใฏใใณ๏ผCurcumin๏ผๆๅใใฌใธในใฟใณในใใฌใผใใณใฐใซใใ็ญ่ฅๅคงใใใณ็ญๆฉ่ฝใซๅใผใๅฝฑ้ฟใซ้ขใใ่ฉณ็ดฐใชๆฐๅค็ตๆใจใใฎ่ๆฏใซใคใใฆไปฅไธใฎใใใซ่ชฌๆใใใฆใใพใ๏ผ
็ญ่ไธญใฎ็ท็ถญๆญ้ข็ฉใฎๅขๅ :
ใฏใซใฏใใณๆๅ็พคใงใฏใ็ญ่ไธญใฎ็ท็ถญๆญ้ข็ฉใๆๆใซๅขๅ ใใพใใ๏ผp < 0.05๏ผใใใฎๅขๅ ใฏใใฏใซใฏใใณใ็ญ่ใฟใณใใฏ่ณชๅๆใไฟ้ฒใใ็ญ่ใฎๆ้ทใใตใใผใใใๅฏ่ฝๆงใใใใใจใ็คบๅใใฆใใพใใใฏใซใฏใใณใฏใmTORใทใฐใใซไผ้็ต่ทฏใๆดปๆงๅใใใใจใง็ญ่ๅๆใไฟ้ฒใใ็ญ่ใฎๅขๅคงใซๅฏไธใใใจ่ใใใใฆใใพใใ
็ญๅใฎๅไธ:
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็ฒๅดๅๅพฉๆ้ใฎ็ญ็ธฎ:
ใฏใซใฏใใณๆๅ็พคใงใฏใ็ฒๅดๅๅพฉๆ้ใ็ญ็ธฎใใใ็ญ่ใฎ็ฒๅดใ่ปฝๆธใใใพใใใใใฎๅนๆใฏใใฏใซใฏใใณใ็็ใๆๅถใใ็ญ่ใฎไฟฎๅพฉใไฟ้ฒใใใใจใง็ฒๅดๅๅพฉใๅฉใใๅฏ่ฝๆงใใใใใจใ็คบๅใใฆใใพใใใฏใซใฏใใณใฏใ็ญ่ใฎ้ ธๅในใใฌในใ่ปฝๆธใใ็ญ่ใฎๅๅพฉใใตใใผใใใใใจใ็ฅใใใฆใใพใใ
ใใใใฎ็ตๆใใใใฏใซใฏใใณใฎ้ทๆๆๅใใฌใธในใฟใณในใใฌใผใใณใฐใซใใ็ญ่ฅๅคงใ็ญๆฉ่ฝใฎๅไธใซๆ็ใงใใใใจใ็คบๅใใใฆใใพใใใฏใซใฏใใณใฏใใใฎๆ็็ไฝ็จใๆ้ ธๅไฝ็จใ้ใใฆ็ญ่ใฎๆ้ทใไฟฎๅพฉใใใใณๆฉ่ฝๅไธใซๅฏไธใใๅฏ่ฝๆงใใใใใจใ็คบๅใใใฆใใพใ
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- ใฏใซใฏใใณใจใฏ๏ผ
- ใฏใซใฏใใณใฎๆ็็ไฝ็จใจๆ้ ธๅไฝ็จ
- ใฌใธในใฟใณในใใฌใผใใณใฐใจใฏใซใฏใใณใฎ็ตใฟๅใใ
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- ใฏใซใฏใใณใฎๆๅใๅนๆ็ใซ่กใใใใฎๅฎ่ทต็ใชๆๆก
- ใพใจใ: ใฏใซใฏใใณใจใฌใธในใฟใณในใใฌใผใใณใฐใฎ็ตใฟๅใใ
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ใฏใซใฏใใณใฏใใซใฌใผใซไฝฟใใใในใใคในใใฟใผใกใชใใฏ๏ผใฆใณใณ๏ผใซๅซใพใใไธป่ฆใชๆๅนๆๅใงใใใใฎ้ฎฎใใใช้ป่ฒใฎๅๅ็ฉใฏใใคใณใใฎไผ็ตฑๅปๅญฆใงใใใขใผใฆใซใดใงใผใใงใฏๆฐๅๅนดๅใใไฝฟ็จใใใฆใใใใใฎๅน่ฝใฏๅบใ่ช่ญใใใฆใใพใใใฏใซใฏใใณใฎ็งๅญฆ็็ ็ฉถใฏ20ไธ็ดๅพๅใใ้ฒใฟๅงใใใใฎ็ตๆใๆ็็ไฝ็จใๆ้ ธๅไฝ็จใชใฉใๅฅๅบทใซๅฏพใใๅคใใฎใใธใใฃใใชๅฝฑ้ฟใๆใใใซใชใฃใฆใใพใใ
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ใฌใธในใฟใณในใใฌใผใใณใฐ๏ผResistance Training๏ผใจใฏใ็ญ่ใซๅฏพใใฆๆตๆ๏ผใฌใธในใฟใณใน๏ผใๅ ใใใใจใง็ญๅใ็ญๆไน ๅใๅไธใใใ้ๅใฎใใจใๆใใพใใ
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