5-生命維持に必要な生理的欲求 温冷交代浴で自律神経を整え、免疫力と若々しさを取り戻す方法 – 「免疫力アップ」「自律神経のバランス調整」「疲労回復」の効果を最大化する実践的な方法
朝起きたとき、なんだか体がだるい、やる気が出ない、風邪をひきやすくなった気がする……。そんな体調の変化に心当たりはありませんか？現代人の多くが感じているこれらの症状、その背景には「自律神経の乱れ」や「免疫力の低下」が潜んでいる可能性がありま...
5-生命維持に必要な生理的欲求
5-生命維持に必要な生理的欲求 
5-生命維持に必要な生理的欲求 若々しさを保つ秘訣は短時間の無酸素運動にあり？ – 近年の研究によると、高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、肌のハリや弾力の向上、老化を根本から抑える効果があることが分かってきた
運動が細胞レベルで若さを保つ理由運動が若さを保つ大切な要素であることは広く知られていますが、その理由を細胞の仕組みから理解することで、運動の効果がどれほど重要かがはっきりします。特に注目すべきは、ミトコンドリアの働きとテロメアの保護の2つで...
5-生命維持に必要な生理的欲求 老化は「44歳」と「60歳」で急に加速する – 老化研究における実年齢より若く見える人の特徴と、老化制御の方法
年齢を重ねるにつれて、「最近疲れが取れにくくなった」「シワやたるみが気になるようになった」と感じることはありませんか？特に、日本では40代後半と60歳前後で、老化の進行を実感する人が多いといわれています。これは単なる気のせいではなく、科学的...