かくしゃくの独り言

「適度な運動は健康に良い」というけど、そもそも「適度」とはどの程度なのか – 狩猟採集時代まで戻って必要な運動量を考え、美しさと若々しさを保つための最適な運動量を探る

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HIIT・筋トレ・栄養摂取独り言
かくしゃくの独り言

運動によるリスクのうち、過激なトレーニングや長時間の有酸素運動は、心血管系に悪影響を及ぼし免疫力を低下させる – また、マラソンランナーやボディビルダーにも特有の健康リスクが存在するかも

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