かくしゃくの独り言 平凡な人生に満足できる人の共通点――“幸せ”を定義し直す思考習慣 – 成功や富に囚われず、自分にとっての幸せを見つけましょう
特別な成功や輝かしい人生ばかりが注目されるこの時代、日々を淡々と過ごす自分の人生が「平凡すぎる」と感じてしまうことはありませんか？SNSを開けば、華やかな投稿や達成の報告があふれています。そんな光景を目にするたびに、「自分はもっと頑張らない...
幸福
かくしゃくの独り言 
5-生命維持に必要な生理的欲求 「自撮り」好きな人は、無意識に「自己確認」を求めているのかも – 自己の存在確認は、孤独感を軽減し、精神的な安定と安心感が得られ、SNSに投稿することで共感や承認を得ることができるから
自撮りが持つ本能的に大切な意味私たちは日常的に鏡を見たり、自撮りをしたりしますが、これらの行為はただの習慣ではなく、人間の本能的な欲求に根ざしています。自分の姿を確認することは、自己認識を強め、安心感を得るために重要な手段です。この行為は、...
かくしゃくの独り言 友情は本当に無償の関係なのか？心理学が示す交換理論の視点 – 人が無意識のうち抱く「他者の不幸を喜ぶ」感情は、友情にどのような影響を与えるのか
「友達だから、助けるのは当然だよ」「何も見返りなんていらないよ」──そんな言葉を一度は誰かにかけたり、逆にかけられたりしたことがあるのではないでしょうか。私たちは子どものころから「友達は大切」「友情は無償のもの」と教わり、そう信じて生きてき...
メディケーション 年齢の概念に囚われず、ストレスや孤独感を軽減しながら前向きに生きるためのヒント – 「もう年だな」と年齢を意識する瞬間はあるけど、年齢をポジティブに捉え、精神的な健康を向上させる
男女で異なる年齢の意識と心理的健康への影響年齢を意識する瞬間は、個人の生活スタイルや環境によって異なりますが、一般的には「身体の変化」「社会的な役割の変化」「周囲の評価の変化」が大きな要因となっています。特に、男性と女性では年齢を意識するき...
かくしゃくの独り言 過去に大きな困難を経験した人は、乗り越えた末に「本物の幸福」を得やすく、人生に対する満足度が高い – レジリエンスは人間が持つ適応能力の一部で本質的に重要な要素
幸福を追求する以上に重要な役割である困難を克服する力や感情を適切に扱う能力は、生物が進化の過程で獲得してきた生存本能に根ざしており、レジリエンスは人間が持つ適応能力の一部であるため、人間の生存戦略において、幸福は一時的な状態であり、変化する環境に適応する力こそが本質的に重要である。例えば、ストレスに適応することで肉体的・精神的に強くなる「ストレス適応効果」や、失敗を経験することで成長する学習プロセスは、日常生活やビジネスにおいても不可欠な要素である。
かくしゃくの独り言 自尊心が高い人ほど失敗した時に自分の自尊心を守る傾向が強いのは、セルフハンディキャッピングと呼ばれる人間の本能 – 「他の人も同じように失敗している」と感じることが自尊心の支えになっている
自尊心が高い人ほど失敗した時に自分の自尊心を守る傾向が強いのは、セルフハンディキャッピングと呼ばれる人間の本能 - 「他の人も同じように失敗している」と感じることが自尊心の支えになっている
かくしゃくの独り言 30代、人生の調整期に直面する葛藤 – 「やりたいこと」と「周囲の期待」の間で葛藤し、日々の生活に追われながら、「本当に自分が望む人生なのか？」と疑問を抱く。自分自身の未来像が見えれば、人生の流れができる
30代になると、仕事でも家庭でも責任が増え、やるべきことが次々と押し寄せてきます。「本当にやりたいこと」と「周囲が求めること」の間で、どのようにバランスを取ればいいのか──そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。たとえば、仕事では「...
かくしゃくの独り言 50代、先送りできない現実と向き合うとき – 人生の全貌が見えてきて、「このままでいいのか？」と自問するけど、何を優先すべきか分からず、焦りを感じる人も多い。今のうちに「自覚的に生きる」ことの重要性に気付こう
50代に差し掛かると、多くの人が「このままでいいのか？」と自分の人生を見つめ直す瞬間に直面します。仕事ではそれなりの経験を積み、家庭では子どもが独立し始めることも増え、親の介護の問題も現実味を帯びてくる。そんな中で、これまで先送りにしてきた...
かくしゃくの独り言 自分を見つめ直す時間を持てることがアイデンティティを発達させ、他の人と一緒に過去の出来事を振り返ることが人生を意味づける
自分を見つめ直す時間がアイデンティティを育む人にとってアイデンティティとは、自分自身を理解し、社会の中での役割を認識するために欠かせないものです。このアイデンティティを形成する過程で、「自分を見つめ直す時間」が重要な役割を果たします。この時...
かくしゃくの独り言 セルフデターミネーション – 行動によって意識を変えようとする仕組みに、あなたの「自由」はありますか？
セルフデターミネーション（自己決定権）の起源についてセルフデターミネーションとは、個人や集団が外部からの干渉を受けずに、自分の意志で行動や選択をする権利のことです。この考え方は、現代の人権思想だけでなく、歴史や哲学に深い背景を持つ重要なテー...