็งๅญฆ็ ็ฉถใๅบใใฟ ๅ จ่บซใฎๅฅๅบทใซ่ฏใๅฝฑ้ฟใไธใใใใใคใชใซใคใณใใๆดป็จใใ็ญ่ไฟฎๅพฉๆนๆณใซใใฃใฆใไธญ้ซๅนดใฎ็ญ่้ใ็ญๅใฎ็ถญๆใ็ฐกๅใซใงใใๆฅใฏ่ฟใ๏ผ 2024.11.06 ็งๅญฆ็ ็ฉถใๅบใใฟ ็งๅญฆ็ ็ฉถใๅบใใฟ HIITใป็ญใใฌใปๆ ้คๆๅใปใตใใช
็งๅญฆ็ ็ฉถใๅบใใฟ ๅน็่ฏใ็ญ่ใๆ้ทใใใใใใซ้ซ้ฝข่ ๅใใฎ็ญๅไฝไธ้ฒๆญขใฎใขใใญใผใใๅฉ็จ – ้ๅใจๆ ้คใฎ็ตใฟๅใใใไฟ้ฒใใใ 2024.09.18 ็งๅญฆ็ ็ฉถใๅบใใฟ ็งๅญฆ็ ็ฉถใๅบใใฟ HIITใป็ญใใฌใปๆ ้คๆๅใปใตใใช
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