高強度トレーニング お腹の脂肪を落とすには断食が効果的です。タバタ式トレーニングで筋肉を付けて基礎代謝を上げるとよりさらに効果がアップします
結論からいうとお腹の脂肪は落ちる 肺機能の回復のために、タバタ式のトレーニングを始めて半年が過ぎようとしています。欲張りな自分は、肺機能の回復を目標とするだけでは満足せず、「せっかくなので痩せたい！」という目的を掲げることにしました。 タバ...
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高強度トレーニング 2019年10月のHIITトレーニング記録。心拍数と体重の変化を振り返ります
2019年10月 のHIITトレーニングをピックアップ HIITトレーニングの日記を更新しようとしていましたが、すでに2020年に入ってしまいました。 11月の後半から12月の後半の1ヶ月は、怪我と病気のためHIITトレーニングできていませ...
高強度トレーニング 2019年9月のHIITトレーニング記録。HIITトレーニングの効果を高めるウォームアップとクールダウンの重要性
2019年9月のトレーニングを ピックアップ HIITトレーニングの日記をアップロードしようとしていましたが、すでに師走に入ってしまいました。 なんとか日記として記事をアップロードしようと考えていたのですが、食後の眠気にそれを妨げ続けられて...
高強度トレーニング 2019年8月からHIITトレーニングに挑戦した記録。8月のトレーニングレポートと感想
2019年8月のHIITトレーニングのまとめ HIITトレーニングをおこなった日の日記を毎回アップロードしようと思ったのですが、週２回ペースで日記にする時間が今年はなかなか確保できていません。 ただ、HIITトレーニング自体の時間を何とか確...
高強度トレーニング 2019年8月からHIITトレーニングを始めました。心拍ゾーンの管理方法とクールダウンの重要性
HIITトレーニングを始めました お盆休みの帰省による豪華な食事によって、お腹にたっぷりと肉が付きました。HIITトレーニング用器材と施設の確保はできたのでトレーニングを開始します。 HIITトレーニングプログラムの計画は決めたので、これに...
携帯電話 Androidの電池性能表示が80％以上でも、実際の電池寿命のあてにはならないと分かる現象はこれです
事件はスマホのバッテリー膨張から始まりました ある日、使用していたスマホの違和感に気がつきました。 透明なシェルカバーを付けていたので見た目ではわからなかったのですが、スマホ本体とカバーの間を掃除をしようと思ってカバーを外すと、スマホ本体の...