メディケーション ビタミンK2の一種であるメナキノン-4（MK-4）は、寿命延伸効果と加齢に伴う疾病リスクを低減する – 発酵食品、肉類、鶏卵などから摂取されるビタミンK2が大脳、筋肉、腎臓に作用
年を重ねるにつれ、体の変化を感じたことはありませんか？以前は楽にできていた階段の上り下りがつらくなったり、ちょっとしたことで疲れを感じたりすることが増えた――そんな経験を持つ人は多いでしょう。さらに、記憶力や集中力の低下、腎機能の衰えなど、...
心と身体のバランス
メディケーション 
かくしゃくの独り言 ビジネスのパラダイムシフトに求められる「ネガティブ・ケイパビリティ」能力 – 物事のあいまいさや不完全さを理解し受け入れることで、より深い洞察や創造性を生み出す
パラダイムシフトと「ネガティブ・ケイパビリティ」の重要性パラダイムシフトとは、特定の分野で主流の考え方や価値観が根本的に変わることを指します。これは科学や技術、社会、文化などの分野で見られ、新しい考え方が古いものに取って代わる時に起こります...
かくしゃくの独り言 カロリー制限によって老化が遅くなる可能性の報告が増えている – 食にまつわる健康と老化の謎を探る旅
カロリー制限が老化を防ぐ可能性についてカロリー制限（CR：Caloric Restriction）は、普段の食事からエネルギー摂取を減らすことで健康を向上させたり、寿命を延ばそうとする方法です。動物実験では成功した例が多いですが、人間に対す...
かくしゃくの独り言 老化は「44歳」と「60歳」で急に加速する – 老化研究における実年齢より若く見える人の特徴と、老化制御の方法
年齢を重ねるにつれて、「最近疲れが取れにくくなった」「シワやたるみが気になるようになった」と感じることはありませんか？特に、日本では40代後半と60歳前後で、老化の進行を実感する人が多いといわれています。これは単なる気のせいではなく、科学的...
科学研究が基ネタ 相手を赦すことを難しくする理由は、３つの動機が絡み合うため：被害者の心理的負担や孤立感を周囲が承認しサポートすることが必要
たとえば、あなたが職場で理不尽なパワハラを受けたとします。上司から執拗に責められ、評価を下げられ、精神的に追い詰められた。ようやく異動や退職で解放されたとしても、心の傷は簡単に癒えるものではありません。そんなとき、「過去のことなんだから忘れ...
科学研究が基ネタ 40代50代の「糖化ストレス」は老化や慢性の病気の元になる – 運動効果を阻害し、筋肉を老化させ、身体機能を低下させる
運動をしていても、なかなか効果が出ないことはありませんか?実は、その原因の一つに「糖化ストレス」というものがあるのです。私たちの体の中では、いつも様々な化学反応が起こっています。その中でも特に注目されているのが、タンパク質とグルコースが結び...
科学研究が基ネタ 運動不足のヒトに迫る「老化・筋力低下・機能減退」の3重苦！ – 年齢を重ねても運動機能の維持が健康長寿を伸ばす鍵
運動機能の低下が老化を加速させる要因となることは想像できると思います。40歳を過ぎた頃から記憶力と体力の衰えを感じ始め、45歳を過ぎて一気に体力の衰えを感じるようになります。そのまま何もしなければ50歳を過ぎるとさらに体力や気力の衰えを感じ...
かくしゃくの独り言 心が苦しい気持ちを察知して共感できる人の特徴 – 優れた観察力と高い共感能力で築く、人への理解と信頼
人生には理解されない瞬間があり、その孤独感は深まります。しかし、深く傾聴し、過去の経験と知識を活かし、無条件の受容を示す人々がいれば、その苦しみは軽減されます。そして、継続的なサポートがあれば、孤独感はさらに軽減されるでしょう。
かくしゃくの独り言 誰と一緒にいても感じる孤独と、周囲からの無理解を受け入れるために – 理解してもらえない現実を割り切る人の特徴
ある日、友人との会話中に突然涙がこぼれました。その理由を伝えようとしても、理解されない。私たちは他人との関係を築きながら生活していますが、深い苦しみや辛さが理解されないことがあります。他人の理解が及ばない現実に直面したとき、孤独感を覚え、自己否定に陥ることがあります。
メディケーション 40代・50代の男性なら必ず健康診断を受けて、できればオプション検査もしよう：まだ楽しく生きたい人へ
40代に突入すると、体の変化や健康リスクが増えてくるのはご存知でしょうか？今年も健康診断の時期がきました。会社の規定によっては、40歳からは一般検診から1日人間ドッグに代わるところもあるようです。それだけ40代からは病気になるリスクが上がる...