筋トレ HIITトレーニングに挑戦し1ヶ月経った時期の記録。トレーニングレポートと感想
2019年8月のHIITトレーニングのまとめHIITトレーニングをおこなった日の日記を毎回アップロードしようと思ったのですが、週２回ペースで日記にする時間が今年はなかなか確保できていません。ただ、HIITトレーニング自体の時間を何とか確保し...
ゆーす
筋トレ 
筋トレ 2019年8月からHIITトレーニングを開始 – 心拍ゾーンの管理とクールダウンはとても重要と分かった
HIITトレーニングを始めましたお盆休みの帰省による豪華な食事によって、お腹にたっぷりと肉が付きました。HIITトレーニング用器材と施設の確保はできたのでトレーニングを開始します。HIITトレーニングプログラムの計画は決めたので、これに従っ...
IT・PC・モバイル Androidの電池性能表示が80％以上で「内蔵電池の充電能力は良好です」を信じてはイケナイ – 電池寿命があてにはならないと分かる実際の現象はこれです
中古スマホの取引でよく見るバッテリー状態の表示画面は信じていけません。ある日、スマホのバッテリー膨張と背面カバーが浮いていることに気が付きました。まだ使える状態でしたが、水濡れリスクから新しいスマホを探すことに。しかし、古い型のため新品はなく、良好な中古品を選びました。
筋トレ 4分間のタバタトレーニングの効果をさらに上げたくなったので、使っているトレーニングマシンを変えてみた。
自身の肉体ではなく、器具を使うことにしました高強度のトレーニングをおこなうのにあたって、トレーニング用の環境を作らないとトレーニングが続かないことは、自分自身で理解しているつもりです。トレーニングプログラムは、主に下半身を鍛える内容のため、...
筋トレ HIITトレーニングの効果と心拍数の関係。心拍センサーのある活動量計でトレーニング効果を高める
なぜ心拍数で強度管理をするのか？心拍数でHIIT（高強度インターバルトレーニング）の強度をプログラムすることは、心臓への負担を考慮した心拍数コントロールプログラムになります。同じHIITのトレーニングをしたとしても心拍数は、個人の運動能力や...
筋トレ タバタトレーニングで心肺機能が鍛えられて体力がついたので、そのメソッドを共有したい
タバタトレーニングの良い点肺機能を上げるためのトレーニング内容を考えるにあたり、タバタトレーニングを参考にさせていただきました。参考というより、ほとんどタバタ式トレーニングをそのまましているのと同じじゃないかと思ったりしています。なお、タバ...
筋トレ 閉塞性換気障害と診断されてもあきらめないで。タバタトレーニングのHIITで心肺機能を鍛えれば心配解消できるよ
タバコを吸っていないのに閉塞性換気障害って診断されていた今の会社では、40歳を超えると半日人間ドックを受けさせられます。でも。こちらからすると「半日でも人間ドックを受けさせてもらえる」と思っているのでとてもうれしいです。昨年の2018年に初...
筋トレ 4分間のタバタトレーニングをやり続けていたら体に驚きの変化が！ – 科学的に検証されたHIITで心肺機能を劇的に向上させた体験談
”タバタトレーニング”を選んだ理由（タバタトレーニングを始めてから1ヶ月半ほど過ぎ、体に変化が現れてきたので、投稿しようと思いました。自分自身の経験談も含まれています。）HIITという高強度インターバルトレーニングが存在しているのは漠然と知...
自己健康管理 ある日、気が付いたら脇の下周りと、二の腕に湿疹のようなブツブツが広がっていた。痒いし痛いのであの薬を塗ってみたら治ったよ
お風呂上がりに脇の下の違和感を感じ、ブツブツが出来ていることに気づきました。気になり始めると、痒みが増して、シャツからの二の腕の見た目にも影響が出てきました。一週間、しっかり洗ってみましたが大きな改善は見られず、診察の時間が取れないため、以前子どもが使っていた薬を試すことにしました。
IT・PC・モバイル “userinit.exe”はログオン後に直後に起動するとても重要なプロセスです – レジストリ修正をしたらログオン後すぐにログオフされてしまってデスクトップが表示されず、パソコンが使えなくなった。
顧客のPCがマルウェア「WORM_SMALL.HYN」に感染してました。ある日、ウィルス対策USBを挿入すると、ウイルス感染の警告が発生しました。顧客は無自覚で気が付いていません。こっそり駆除作業を行うことにしたのですが、誤って重要なレジストリを削除してしまい、予想外の事態になってしまいました。