高強度トレーニング 運動不足の40代がタバタトレーニングで体力を取り戻した！４分間のHIITで健康診断結果も良くなった
自分がトレーニングを始めたのはコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ約４年続いています。40代後半を過ぎて明らかに体力が落ちて、コロナ前に受けた２０１８年の健康診断結果では、たばこを全く吸っていないのに肺機能テストで閉塞性換気障害...
高強度トレーニング
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高強度トレーニング クロストレーナーでタバタトレーニング！4分間の高強度運動で体力が変わる
自分がトレーニングを始めたのがコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ約４年続いています。40代後半を過ぎて運動しないといけないとは思っていましたが、どうやって何をして良いのかわからず、ただただ走ることやマシントレーニングを時間をか...
高強度トレーニング HIITの正しい理解と実践方法で若返り！40歳後半から始めた高強度インターバルトレーニングの体験談
自分がトレーニングを始めたのがコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ４年続いています。現在５０歳になりました。２０代３０代は社会人サークルでバドミントンをしていたのですが、４０歳あたりに仕事が忙しくなったという自己理由で辞めました...
高強度トレーニング 4分で体力アップ！HIITトレーニングの効果とは？肺機能や血中酸素濃度も上がる
2020年11月、漫才コンビの海原はるか・かなた師匠がコロナに感染し発症しました。お二人の年齢は72歳と高齢者でした。 一般的に高齢者と言うとコロナに感染した場合重症化するイメージはありますが、お二人の症状は軽かったそうです。味覚障害や咳は...
高強度トレーニング コロナ禍でフィットネスジムを休んだ時期の体重変化の話。食べないこととプチ断食の効果とは
愛知県は、5月14日に国の緊急事態宣言の対象区域から解除されました。それにより、段階的に社会経済活動のレベルを上げるため、徹底した感染防止対策の実施を前提に、順次、休業協力要請が緩和されてきました。5月25日には、全ての都道府県の緊急事態宣...
高強度トレーニング お腹の脂肪を落とすには断食が効果的です。タバタ式トレーニングで筋肉を付けて基礎代謝を上げるとよりさらに効果がアップします
結論からいうとお腹の脂肪は落ちる 肺機能の回復のために、タバタ式のトレーニングを始めて半年が過ぎようとしています。欲張りな自分は、肺機能の回復を目標とするだけでは満足せず、「せっかくなので痩せたい！」という目的を掲げることにしました。 タバ...