高強度トレーニング 運動不足の40代がタバタトレーニングで体力を取り戻した！４分間のHIITで健康診断結果も良くなった
自分がトレーニングを始めたのはコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ約４年続いています。40代後半を過ぎて明らかに体力が落ちて、コロナ前に受けた２０１８年の健康診断結果では、たばこを全く吸っていないのに肺機能テストで閉塞性換気障害...
個人的探究
高強度トレーニング 
セルフメディケーション 運転中の腰痛予防に効果的なランバーサポートの選び方とおすすめ商品
現在勤務している会社から車を貸与されていて、その車を運転しています。仕事は営業担当者ではなくサービスマンですが、名古屋市から福井県・石川県・富山県の北陸3県をまわっています。 使っている営業車は、「トヨタ カローラ フィールダー」です。この...
高強度トレーニング クロストレーナーでタバタトレーニング！4分間の高強度運動で体力が変わる
自分がトレーニングを始めたのがコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ約４年続いています。40代後半を過ぎて運動しないといけないとは思っていましたが、どうやって何をして良いのかわからず、ただただ走ることやマシントレーニングを時間をか...
高強度トレーニング HIITの正しい理解と実践方法で若返り！40歳後半から始めた高強度インターバルトレーニングの体験談
自分がトレーニングを始めたのがコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ４年続いています。現在５０歳になりました。２０代３０代は社会人サークルでバドミントンをしていたのですが、４０歳あたりに仕事が忙しくなったという自己理由で辞めました...
野良猫対策 家の庭に野良猫のフンを見つけたら、すぐに対処しないと大変なことになります
最近でこそ落ち着きましたが、家に住み始めた当初は、毎日庭に野良猫がフンをしにくるため追い払うのにとても苦労しました。 なぜ野良猫は毎日同じ場所にフンをしにくるのか、猫を飼ったことがないので習性がわかりませんでしたが、猫を飼っている人と話して...
セルフメディケーション ずっと不安だった「胸が締め付けられる痛み」から解放されて、運動の大切さが身にしみました。
先日、以下のブロにアクセスがありました。 投稿：最近、胸を締め付けられるような痛みが続くので医者に行ってみたら驚きの診断方法の提案を受けた 自分自身の記憶から抜けていたのですが、久しぶりにこの投稿を読んで、怖い内容だと思いました。ですが、こ...