メディケーション L-シトルリンによって目覚める活力の実感をしてみたいと思ったなら試しに摂取してみて！ – 血管を拡張させ血流が改善することで、体内に酸素や栄養素が効果的に供給されるため、疲労が回復し若々しさが戻った気分になります
「なんだか最近、疲れが抜けにくい」「運動しても成果が出にくい」――そんな悩みを抱えていませんか？加齢とともに体内の巡りが悪くなり、血流が滞ることで活力の低下や疲労感を感じることが増えます。そこで注目されるのが「L-シトルリン」です。この成分...
メディケーション 
5-生命維持に必要な生理的欲求 ホルミシス効果とは、適度なストレスが生体に有益な適応反応を引き起こす現象 – 健康を維持しながら、日常生活に取り入れやすいホルミシスを活用する方法（運動、断食、温冷刺激、環境調整）を学ぶ
最近、「疲れやすくなった」「体力が落ちた気がする」「ちょっとしたことで風邪をひくようになった」と感じたことはありませんか？多くの人が、健康を維持するために「無理をしない」「体に優しくする」ことを心がけています。しかし、実は適度なストレスが体...
かくしゃくの独り言 アブダクション推論は、限られた情報から妥当な仮説を導く思考法であり、ビジネスなどで活用される – しかし、情報が意図的に省略されていると、誤った判断につながるリスクがある
私たちは日常生活の中で、不確実な状況に直面しながら決断をしなければならない場面が多くあります。通勤中に電車が遅れてしまった場合、あなたはどう行動しますか？「別のルートを探す」「少し待ってみる」「タクシーに乗る」など、いくつかの選択肢がありま...
かくしゃくの独り言 人間の自己の利益にならなくとも他者を助ける利他的な行動は、進化生物学における謎 – しかし、集団内での利他的協力は、協力者が存在する状況下で富の成長に寄与する
あなたは、落とした財布を拾ってくれた人に「どうして助けてくれたのですか？」と尋ねたことがありますか？おそらく、ほとんどの人は「当たり前のことだから」と答えるでしょう。しかし、冷静に考えると、見ず知らずの人を助けても自分に直接の利益はありませ...
3-人間関係の絆を求める社会的欲求 日々の生活で感じる不満を解消し、幸福感を高めるためには、「感謝」の習慣が有効であるとされている – しかし、自己理解やストレス解消法、良好な人間関係の構築を怠ってはいけない理由
人間は日常生活の中で、大小さまざまな不満を抱えています。例えば、仕事のストレスや人間関係の悩み、将来への不安などです。「もっと給料が高ければ」「周りの人がもっと理解してくれたら」「思い通りにいかないことが多すぎる」と感じたことはありませんか...
1-理想の自分になりたい自己実現欲求 価格交渉において最初に提案すると有利になるのか？ – 人は「アンカリング効果」によって、最初の情報を基準とし、その後の判断に影響を受ける傾向がある
家電量販店などでの買い物や契約交渉の際に、「もう少し安くなりませんか？」と聞くのが苦手な人は多いと思います。特に日本では、定価が決まっている商品が多く、交渉を持ちかけることに抵抗を感じる人が少なくありません。しかし、交渉の世界では、最初に価...
かくしゃくの独り言 マスクを着用した男性の顔は、女性から魅力的に評価される – 見えない部分を女性側が理想的に補完する心理的効果と、マスク自体の色やデザインが印象に影響を与える
マスクをしていると、普段よりも「かっこよく見える」と感じたことはありませんか？実際に、多くの女性が「マスクをした男性は魅力的に見える」と答える調査結果もあります。しかし、これは単に顔の一部が隠れるからなのでしょうか、それとも別の理由があるの...
かくしゃくの独り言 夜中に目が覚め、不安や悩みが頭をよぎる現象は、3つの要因によって引き起こされる – その要因を理解し対策を講じることで、快適な睡眠を確保することが可能になる
夜中にふと目が覚めてしまい、時計を見るとまだ深夜の2時。普段なら眠っている時間に目が冴え、ぼんやりとした頭の中に、次々と考え事が浮かんでくる──そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか？「この仕事、ちゃんと終わるだろうか？」 ...
かくしゃくの独り言 人は自分と反対の意見を持つ相手に対して、相手が正確な事実を述べるよりも、自身の経験を交えて語る場合の方が尊重する傾向がある – 個人の経験は直接的で疑いにくいためストーリーテリングで効果的に伝えてみよう
皆さんは、誰かと意見が対立したとき、相手の話をどのように受け止めていますか？たとえば、ニュースやSNSで政治や社会問題について議論している場面を想像してみてください。相手が統計データや専門家の意見を持ち出して正確な情報を伝えたとしても、「本...
かくしゃくの独り言 まだ言葉を理解できていないはずの赤ちゃんが、なぜ声を上げて笑うのか？ – 笑いを引き出す方法の解説と、親ができるサポートについて考える
赤ちゃんがふと笑う瞬間、親は「何がそんなに面白いのかな？」と不思議に思うことがあるでしょう。特に、生まれて間もない赤ちゃんは、まだ言葉を理解していないはずなのに、まるで楽しいことを知っているかのようにニコッと笑うことがあります。「赤ちゃんが...