かくしゃくの独り言 親の離婚を越えて描く、わたしだけの家族像：失敗の恐れに縛られず未来を築く方法 – 育った家庭に縛られず、自分らしい「新しい家族像」を思い描くための視点
あなたの心のどこかに、こんな思いが眠っていないでしょうか。「自分は、幸せな家庭を築けないかもしれない」「結婚しても、きっと親と同じようにうまくいかない――」。これは、親の離婚を経験した多くの人が抱える“見えない恐れ”です。家庭内で繰り返され...
かくしゃくの独り言 
かくしゃくの独り言 親の離婚が私の結婚観を変えた理由──スリーパーエフェクトに気づいたとき – ただし、自己理解を深め、よりよい人生を選び直すためのきっかけにもできる
私たちが恋愛や結婚を考えるとき、「自分にとって幸せな関係とは何か」「ずっと一緒にいられる相手はいるのか」といった問いに直面します。しかし、親の離婚を経験してきた人にとって、この問いにはもう一つ、深く根を張った不安が伴います。「もし自分も、親...
かくしゃくの独り言 知性や能力は「挑戦」と「失敗」を通じて成長し、人は育つ – 失敗から学ぶ力、継続する力「Grit」、自己肯定感を高める実践法
「どうせ私にはムリ」「あの人はもともと頭がいいから」こうした言葉を、あなたも一度は口にしたり耳にしたことがあるのではないでしょうか。日本では昔から、「生まれつきの才能」や「向き不向き」といった考え方が根強く、失敗を避けたり、新しいことに挑戦...
かくしゃくの独り言 逆境を乗り越えた先にある力――「逆境後成長（PTG）」で人生が変わる理由 – PTGは、重大なストレス体験のあとに生まれる“心の成長”の過程のことで、誰にでも起こり得る
大きな失敗、愛する人との別れ、病気や災害――人生には、自分の力ではどうにもできない苦しみが突然降りかかることがあります。誰もが一度は「もう立ち直れない」「前の自分には戻れない」と感じた経験があるのではないでしょうか。そんな時、私たちは深く傷...
かくしゃくの独り言 認知的再評価という心理的手法を用いて、「自分の価値観」と「本当の強み」を再確認する方法 – 自分らしいキャリアを見つけ直すためのヒント
多くの人は、「このままでいいのだろうか」と感じながら日々を過ごしているのではないでしょうか？会社の評価制度に一喜一憂し、上司の顔色をうかがいながら働くうちに、「自分は本当は何がしたいんだろう」と思う瞬間はありませんか？ 就職や転職を通してキ...
かくしゃくの独り言 出世コースから外れたとき、キャリアと感情を立て直す「認知的再評価」のすすめ – ミッドキャリア層に向けた、自己肯定感を取り戻し、キャリアを再構築するための心理的技法
かつて順調に昇進していたはずなのに、ある年から管理職の話が来なくなった——そんな経験に心当たりのある方はいませんか？「あの人は将来の役員候補だ」と言われた時期もあったのに、今では若手の部下がどんどん上に上がっていく。なんとなく置いていかれた...
かくしゃくの独り言 「老害」と呼ばれる前に考えたい――高齢者をめぐる社会の視線と価値の再構築 – 高齢者の発言や行動がネガティブに捉えられる風潮が広がっている
最近、年配の方が何かを言うたびに“老害”という言葉を耳にすることがありますが、ちょっとかわいそうに思いませんか？社会では、高齢者に対して否定的なイメージや言葉が普通に使われるようになっています。以前は尊敬されていた年長者が、今では「時代遅れ...
かくしゃくの独り言 男性美の変遷とメンズメイクが問い直す「男らしさ」の正体 – 清潔感や男らしさといった日本独特の美意識が、時に矛盾をはらみながら現代の男性にどのような影響を与えているのか
「男なのにそんなに気を使うの？」――これは、スキンケアやメイクを始めた男性が、今もどこかで聞かされている言葉かもしれません。日本社会では長らく、「男性は飾らないもの」「外見より中身」といった価値観が根強く、「男性美容」や「メンズメイク」はご...
メディケーション 高齢者の術後不眠とせん妄を防ぐために知っておきたいこと──全身麻酔と睡眠障害の意外な関係 – 高齢患者の手術後の睡眠トラブルは大きな関心事
高齢のご家族が手術を受けると聞いたとき、誰もが不安になります。「手術はうまくいくだろうか」「麻酔は大丈夫だろうか」——そうした心配は当然ですが、実は手術後の“夜”に起こる「見えない問題」に、多くの人が気づいていません。それが「術後不眠」と「...
メディケーション 筋筋膜性腰痛とは？原因・対処法・セルフケアまで徹底解説 – 日本人の多くが悩む慢性的な腰痛は、筋肉や筋膜のこわばりによって生じる
朝起きたとき、あるいは長時間のデスクワークの後、ふと腰に感じる鈍い痛み。それがいつの間にか当たり前になって、湿布や市販の痛み止めでごまかしながら、何となくやり過ごしていませんか？――実はそれ、「筋筋膜性腰痛」という症状かもしれません。筋筋膜...