かくしゃくの独り言 「ズル休み」は本当にズルいのか？—休むことへの罪悪感を手放すための視点と注意点 – ズル休みにまつわる社会的背景や職場環境の問題、そして無理をしないための適切な休み方について
「ズル休み」と聞いて、どんなイメージが思い浮かびますか？たとえば、仮病を使って仕事や学校を休むこと、あるいは理由をはっきり言わずに欠勤すること。多くの人はそれを“ズル”と感じ、どこか後ろめたさを抱くのではないでしょうか。でも、その「ズル休み...
かくしゃくの独り言 
かくしゃくの独り言 流れ星に託す願いの力──一瞬の祈りが現実を変える理由 – 心の奥に潜む本当の願望が、一瞬で浮かび上がる瞬間の力とは何か。「信じる力」が人生を変える可能性
私たちは日々、「こうなったらいいな」と思いながらも、忙しい日常に追われてその思いを置き去りにしていませんか？夢や目標を持っていても、「現実はそんなに甘くない」と自分に言い聞かせて諦めてしまった経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。そん...
メディケーション ミトコンドリアを活性化する新アプローチ：超低周波微弱パルス磁場（ELF-WMF）とホルミシス効果の可能性 – 精神神経疾患や代謝障害への応用が期待される理由
「なんだか最近、ずっと疲れている」「気分が晴れず、やる気が出ない」「頭がぼんやりして、集中できない」——そんな不調を感じていませんか？それは、年齢やストレスだけが原因ではないかもしれません。実は、これらの症状の背景には、私たちの細胞の中でエ...
かくしゃくの独り言 「ピータースのコイントス」に学ぶ：期待値とリスクの落とし穴 – 「エルゴード性の破れ」に関係した、私たちが日常的に信じている「平均値＝現実」という直感を裏切る
「この方法なら絶対に損しない」「やればやるほどお得になる」——そんなフレーズに心が動いた経験はありませんか？日本では、クレジットカードのポイント還元や投資アプリの利回りキャンペーン、副業サイトで紹介される“堅実に稼げる方法”など、「期待値が...
メディケーション 肩甲骨の可動域が狭くなると起こる不調とその改善法｜肩こり・猫背・呼吸の浅さの原因に迫る – 肩甲骨が固まりやすい現代人にとっては深刻な問題
あなたの「肩甲骨」、ちゃんと動いていますか？最近、肩や首のこりがひどくなっていませんか？座っているだけで背中が重く、気づけば猫背になっていたり、深呼吸がうまくできないと感じたことはないでしょうか？もし心当たりがあるなら、それは「肩甲骨の可動...
かくしゃくの独り言 レジリエンスは、個人が逆境や困難を乗り越える能力で、2つの要因から構成される – これらの要因を高めるためには、「情緒的機能」と「受容・承認機能」を備えたメンタリングが効果的
仕事で大きなミスをしたときや、人間関係のトラブルに巻き込まれたとき、思い通りにいかない状況に直面したとき、あなたはどのように対処していますか？「もうダメだ」と落ち込む人もいれば、「なんとかなる」と前向きに考える人もいます。この違いはどうして...
かくしゃくの独り言 努力すればするほど「できない人」に見られてしまう職場の理不尽 – 「問題がある」と認識された社員が努力するほど、「やはり能力が低いのでは？」と見られてしまう
「職場で頑張っているのに、なぜか評価されない」「人一倍努力しているのに、『やっぱりこの人は仕事ができない』と見られてしまう」——そんな経験はありませんか？日本の職場では、要領よくスマートに仕事をこなす人が「できる人」とされる一方で、苦労しな...
メディケーション L-シトルリンによって目覚める活力の実感をしてみたいと思ったなら試しに摂取してみて！ – 血管を拡張させ血流が改善することで、体内に酸素や栄養素が効果的に供給されるため、疲労が回復し若々しさが戻った気分になります
「なんだか最近、疲れが抜けにくい」「運動しても成果が出にくい」――そんな悩みを抱えていませんか？加齢とともに体内の巡りが悪くなり、血流が滞ることで活力の低下や疲労感を感じることが増えます。そこで注目されるのが「L-シトルリン」です。この成分...
かくしゃくの独り言 ホルミシス効果とは、適度なストレスが生体に有益な適応反応を引き起こす現象 – 健康を維持しながら、日常生活に取り入れやすいホルミシスを活用する方法（運動、断食、温冷刺激、環境調整）を学ぶ
最近、「疲れやすくなった」「体力が落ちた気がする」「ちょっとしたことで風邪をひくようになった」と感じたことはありませんか？多くの人が、健康を維持するために「無理をしない」「体に優しくする」ことを心がけています。しかし、実は適度なストレスが体...
かくしゃくの独り言 アブダクション推論は、限られた情報から妥当な仮説を導く思考法であり、ビジネスなどで活用される – しかし、情報が意図的に省略されていると、誤った判断につながるリスクがある
私たちは日常生活の中で、不確実な状況に直面しながら決断をしなければならない場面が多くあります。通勤中に電車が遅れてしまった場合、あなたはどう行動しますか？「別のルートを探す」「少し待ってみる」「タクシーに乗る」など、いくつかの選択肢がありま...