高強度トレーニング 4分間のタバタトレーニングの効果をさらに上げるために使っているトレーニングマシンはこれ。 自身の肉体ではなく、器具を使うことにしました 高強度のトレーニングをおこなうのにあたって、トレーニング用の環境を作らないとトレーニングが続かないことは、自分自身で理解しているつもりです。 トレーニングプログラムは、主に下半身を鍛える内容のた... 2019.11.01 高強度トレーニング
高強度トレーニング HIITトレーニングの効果と心拍数の関係。心拍センサーのある活動量計でトレーニング効果を高める なぜ心拍数で強度管理をするのか? 心拍数でHIIT(高強度インターバルトレーニング)の強度をプログラムすることは、心臓への負担を考慮した心拍数コントロールプログラムになります。 同じHIITのトレーニングをしたとしても心拍数は、個人の運動能... 2019.10.26 高強度トレーニング
高強度トレーニング タバタトレーニングで心肺機能が鍛えられて体力がついたので、そのメソッドを共有したい タバタトレーニングの良い点 肺機能を上げるためのトレーニング内容を考えるにあたり、タバタトレーニングを参考にさせていただきました。参考というより、ほとんどタバタ式トレーニングをそのまましているのと同じじゃないかと思ったりしています。 なお、... 2019.10.23 高強度トレーニング
高強度トレーニング 閉塞性換気障害と診断されてもあきらめないで。タバタトレーニングのHIITで心肺機能を鍛えれば心配解消できるよ タバコを吸っていないのに閉塞性換気障害って診断されていた 今の会社では、40歳を超えると半日人間ドックを受けさせられます。でも。こちらからすると「半日でも人間ドックを受けさせてもらえる」と思っているのでとてもうれしいです。昨年の2018年に... 2019.10.21 高強度トレーニング