5-生命維持に必要な生理的欲求 「プルースト効果」とは、香りや味が記憶を呼び起こし、感情を穏やかに整える力 – 記憶と感情に寄り添う「香りによるストレス対策」の実践的アプローチ
ある日、ふと立ち寄ったパン屋から漂ってきた焼きたてのバターの香りに、思わず立ち止まった——「あ、これ、昔母が作ってくれたお菓子の匂いだ」。そんなふうに、ある香りや味に触れた瞬間、何年も思い出さなかった記憶が突然鮮やかによみがえった経験はあり...
かくしゃくの独り言
5-生命維持に必要な生理的欲求 
1-理想の自分になりたい自己実現欲求 「感謝」が満たされない心を変える──脳効くアプローチとメカニズム
「感謝をすれば幸せになれる」──一見、精神論のように聞こえるこの言葉。けれど近年の脳科学と心理学の研究は、感謝の習慣が脳の構造と神経活動に実際に変化をもたらし、日々の“満たされなさ”や“虚しさ”を根本から改善する手段になり得ることを明らかに...
4-安定な環境を求める安全欲求 なぜ子どもに門限が必要で、なぜ門限は“暗くなる前”なのか？ – 本当の意図や安全確保の現実、破った時の対処法
「暗くなる前に帰ってくるのよ」。そう言われて育った経験がある人も多いのではないでしょうか。街灯が灯り始める夕暮れどき、公園や広場から次第に子どもたちの姿が消えていくのは、日本のどこか懐かしい日常風景の一つです。しかし、なぜ私たちは“暗くなる...
4-安定な環境を求める安全欲求 思春期の子どもが「親うざい」と感じる本当の理由と、現代育児に必要な対応力とは？ – 親の基本的役割を再確認し、現代における育児の重要なポイントについて
「最近、子どもに何を言っても返事がない」「話しかけただけで『うざい』と言われてしまう」。そんな経験はありませんか？小さなころは素直で親のそばを離れなかった子どもが、ある日を境に急に距離を置き、まるで別人のように冷たい態度をとるようになる――...
4-安定な環境を求める安全欲求 思春期の子どもが「親うざい」と感じる理由とは？過干渉と自立の狭間にある親子関係の真実 – 親子間における適切な距離感と信頼関係の築き方
中学生や高校生の子どもを持つ親であれば、一度は子どもから「親、うざいんだけど」と言われてショックを受けたことがあるのではないでしょうか。逆に、思春期の頃に親の言動に強く反発し、「もう放っておいてよ！」と感じた経験がある人も多いでしょう。近年...
2-自尊心を満たしたい承認欲求 昇格試験に落ちたあなたへ──不公平感とストレスにどう向き合うか – 努力が報われない職場の現実と向き合うために
日本の多くの企業において、「昇進試験」は単なる制度ではなく、個人の努力、評価、キャリアの成否が集約される極めて重要なプロセスとして存在しています。30代半ばというタイミングで、この試験に不合格となることは、単にキャリアの足踏みにとどまらず、...
3-人間関係の絆を求める社会的欲求 「平等」の仮面を被った昇進試験制度が組織に不信をもたらす – 不公平な制度が温存され続ける真の理由
「努力は必ず報われる」「成果を出せば正当に評価される」──多くの企業がそう語ります。特に昇進に関しては、「昇進試験」という仕組みがその“公平性”を担保するものとして広く導入されてきました。誰もが同じ条件で試験を受けられ、一定の基準に達すれば...
2-自尊心を満たしたい承認欲求 昇格試験に納得できないのはなぜか──「制度」の顔をした人間関係と沈黙のルール – 努力しても報われず、説明もないまま落とされる
「これだけ準備したのに、なぜ不合格だったのか」「評価基準はあるはずなのに、どうして自分だけ落とされたのか」そんな疑問と悔しさを抱えたまま、答えのない昇格試験の結果に向き合っているビジネスパーソンは少なくありません。とくに30代半ば、部下も増...
3-人間関係の絆を求める社会的欲求 社内昇進試験に落ちたら終わり？“制度格差”が生むキャリアの分断と、その向き合い方 – 成果は同じなのに給与に差が出る社内評価の“矛盾”を考える
あなたが毎日努力を積み重ね、成果を上げているとします。同僚も同じように結果を出している。けれど、ある日気づくのです――「彼は昇進して給与が上がったのに、自分は据え置きのまま」。なぜか？その違いは、たった一つ。「社内試験に受かったかどうか」だ...
5-生命維持に必要な生理的欲求 マラソンとエンドルフィン：脳が“痛みを報酬に変える”驚異のメカニズム – メンタルヘルスやストレス対策にも応用可能な「ランナーズハイ」
あなたは最近、「がんばっても報われない」と感じたことはありませんか？仕事、子育て、ダイエット、運動、勉強…努力を重ねる場面は多いけれど、つらさばかりが積もり、やがて心が折れてしまう。そんな経験は、多くの人に共通する現実ではないでしょうか。と...