メディケーション 多くが悩む慢性的な腰痛は、筋肉や筋膜のこわばりによって生じる筋筋膜性腰痛かも – 原因・対処法・セルフケアまで徹底解説
朝起きたとき、あるいは長時間のデスクワークの後、ふと腰に感じる鈍い痛み。それがいつの間にか当たり前になって、湿布や市販の痛み止めでごまかしながら、何となくやり過ごしていませんか？――実はそれ、「筋筋膜性腰痛」という症状かもしれません。筋筋膜...
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メディケーション 肩甲骨の可動域が狭くなると起こる不調とその改善法｜肩こり・猫背・呼吸の浅さの原因に迫る – 肩甲骨が固まりやすい現代人にとっては深刻な問題
あなたの「肩甲骨」、ちゃんと動いていますか？最近、肩や首のこりがひどくなっていませんか？座っているだけで背中が重く、気づけば猫背になっていたり、深呼吸がうまくできないと感じたことはないでしょうか？もし心当たりがあるなら、それは「肩甲骨の可動...
かくしゃくの独り言 ホルミシス効果とは、適度なストレスが生体に有益な適応反応を引き起こす現象 – 健康を維持しながら、日常生活に取り入れやすいホルミシスを活用する方法（運動、断食、温冷刺激、環境調整）を学ぶ
最近、「疲れやすくなった」「体力が落ちた気がする」「ちょっとしたことで風邪をひくようになった」と感じたことはありませんか？多くの人が、健康を維持するために「無理をしない」「体に優しくする」ことを心がけています。しかし、実は適度なストレスが体...
自己健康管理 脇の下や二の腕に湿疹のようなブツブツと痛み…ただのかぶれじゃないかも？ピリピリ・赤いブツブツの正体の手がかりをAIを使って集め、原因を推理し、対処法を提案させてみた！
「数日前から脇の下がチクチク痛くて、湿疹みたいなのも出てきたんです。最初はかゆいくらいだったんですけど、気づいたら腕の方にも広がってきて…」そんな症状があると、多くの人は「かぶれかな？」と思いがち。でも、これが実は帯状疱疹のサインかもしれま...
自己健康管理 ある日、右の肩甲骨の内側に痛みがあったけど、そのまま生活していたら痛みがひどくなってきたので、ちょっとハード目のセルフケアで何とかしてみた
生活の質が驚くほど下がった肩甲骨の内側の痛み1週間の始まる月曜日の朝、布団から起き上がり、日課の眼圧を下げる目薬を差そうとしました。上を向いた瞬間、肩甲骨の内側に鋭い痛みが走りました。「肩、どうしちゃったんだろう？」と、手が止まりました。も...
かくしゃくの独り言 飽和脂肪酸や精製糖の摂取を控えるダッシュダイエットがうつ症状の緩和にも効果あり？ – もともと高血圧の改善を目的とした食事法が腸内環境を改善し機能や気分の安定にも寄与
近年、日本では高血圧やストレスによる心の不調が増えてきており、多くの人が健康管理に苦労しています。特に、仕事や日常生活が忙しいために、食生活が乱れやすく、外食や加工食品に頼ることが多くなっています。このような食事は、塩分や脂肪分を過剰に摂取...
自己健康管理 「検査は異常なし」なのに、なぜ胃の不調が続くのか？…その理由の手がかりをAIを使って集め、原因を推理し、対処法を提案させてみた！
健康診断で「異常なし」って言われたのに、胃痛や胃もたれ、げっぷ、吐き気が続くと、「じゃあこの不調は何なんだ？」って思いますよね。検査では問題なしでも、症状はしっかりある。このパターン、意外と多いんです。こういうとき単に「問題なしだから大丈夫...
かくしゃくの独り言 炭酸飲料の健康リスク：肥満・心疾患・免疫老化への深刻な影響とは – 甘い炭酸飲料の過剰摂取は、テロメアを短縮させて細胞の老化が促進する
私たちの生活にすっかり溶け込んでいる炭酸飲料。コンビニや自動販売機で手軽に買え、喉越しの爽快さや甘い味わいに、つい手が伸びてしまうという人も多いのではないでしょうか。特に暑い日や疲れているとき、食事のお供にと、毎日1本、当たり前のように飲ん...
自己健康管理 みぞおちから背中に刺さる痛み…その理由の手がかりをAIを使って集め、原因を推理し、対処法を提案させてみた！
「急にみぞおちが痛くなって、背中まで響くような感じがするんです。息を止めたり、ゲップをすると少し楽になるんですが…。」こんな症状を訴える患者さんは、胃の不調を疑って来院することが多いです。でも実は、この痛みの裏に隠れているのは、胃以外の病気...
自己健康管理 朝から眠いし体がダルいし、首や肩に痛みが…これって普通？その理由の手がかりをAIを使って集め、原因を推理し、対処法を提案させてみた！
その疲れ、ただの寝不足じゃないかも？「ちゃんと寝てるのに朝から眠いし、首や肩、腰もなんか痛い…。日中もずっとダルいし、これって何が原因？」こんな風に感じること、ありませんか？ 単なる疲れや寝具のせいかも…と思って放置しがちですが、実は見逃せ...