自己健康管理 「住みたい街ランキング」は、人々のライフスタイルや価値観の変化を反映する指標 – 今後の住まい選びに役立つ社会的・経済的要因を分析
住みたい街ランキング2025：注目の上位都市とその魅力2025年の住みたい街ランキングでは、横浜、大宮、吉祥寺といった定番の人気エリアが引き続き上位を占めています。これらの街がなぜ高い評価を受けるのでしょうか？1位：横浜 — 7年連続で1位...
自己健康管理 
自己健康管理 「検査は異常なし」なのに、なぜ胃の不調が続くのか？…その理由の手がかりをAIを使って集め、原因を推理し、対処法を提案させてみた！
健康診断で「異常なし」って言われたのに、胃痛や胃もたれ、げっぷ、吐き気が続くと、「じゃあこの不調は何なんだ？」って思いますよね。検査では問題なしでも、症状はしっかりある。このパターン、意外と多いんです。こういうとき単に「問題なしだから大丈夫...
かくしゃくの独り言 親はどこまで介入すべきか？子どもに「良くない友だち」との縁を切らせるアプローチ – 放置すれば子どもを危険にさらすリスク
あなたの子どもは、どんな友だちと付き合っていますか？子育てをしていると、「友だちとの関係」という目に見えない世界に不安を感じる瞬間が少なくありません。明るく素直だったわが子が、ある日を境に荒っぽい言葉づかいや反抗的な態度を見せ始める。塾や学...
かくしゃくの独り言 炭酸飲料の健康リスク：肥満・心疾患・免疫老化への深刻な影響とは – 甘い炭酸飲料の過剰摂取は、テロメアを短縮させて細胞の老化が促進する
私たちの生活にすっかり溶け込んでいる炭酸飲料。コンビニや自動販売機で手軽に買え、喉越しの爽快さや甘い味わいに、つい手が伸びてしまうという人も多いのではないでしょうか。特に暑い日や疲れているとき、食事のお供にと、毎日1本、当たり前のように飲ん...
かくしゃくの独り言 セルフコントロールを失敗から学ぶ──後悔を活かして行動を変える実践法 – 後悔を起点に、注意の再集中・情動の受容・認知的対処によって行動改善を促す方法
あなたはこんな経験はないでしょうか──「今日は早く寝よう」と思っていたのに、ついついスマホを触ってしまい、気づけば深夜。「もうお菓子はやめよう」と決意したのに、目の前にあると手が伸びてしまう。あるいは、仕事の締切直前まで手をつけられず、自分...
かくしゃくの独り言 平凡な人生に満足できる人の共通点――“幸せ”を定義し直す思考習慣 – 成功や富に囚われず、自分にとっての幸せを見つけましょう
特別な成功や輝かしい人生ばかりが注目されるこの時代、日々を淡々と過ごす自分の人生が「平凡すぎる」と感じてしまうことはありませんか？SNSを開けば、華やかな投稿や達成の報告があふれています。そんな光景を目にするたびに、「自分はもっと頑張らない...
かくしゃくの独り言 現代の都市化とデジタル時代が子どもたちのメンタルヘルスを深刻に悪化させている – 外的ストレスへによって、適応能力と精神的安定のバランスが崩れているのに治療法の普及が遅れている
現代の子どもたちの心の健康の変化現代の子どもたちが抱える心の健康の問題は、ますます深刻になっています。この背景には、都市化やデジタル技術の進展といった社会環境の変化が大きく影響していると考えられています。これらの要因は、子どもたちの心の健康...
5-生命維持に必要な生理的欲求 「自撮り」好きな人は、無意識に「自己確認」を求めているのかも – 自己の存在確認は、孤独感を軽減し、精神的な安定と安心感が得られ、SNSに投稿することで共感や承認を得ることができるから
自撮りが持つ本能的に大切な意味私たちは日常的に鏡を見たり、自撮りをしたりしますが、これらの行為はただの習慣ではなく、人間の本能的な欲求に根ざしています。自分の姿を確認することは、自己認識を強め、安心感を得るために重要な手段です。この行為は、...
かくしゃくの独り言 「適度な運動は健康に良い」というけど、そもそも「適度」とはどの程度なのか – 狩猟採集時代まで戻って必要な運動量を考え、美しさと若々しさを保つための最適な運動量を探る
狩猟採集民の生活から学ぶ「適度な運動」の基準現代における「適度な運動」とはどのくらいの運動量を指すのでしょうか。その参考として、狩猟採集民の生活が重要です。人間の体は長い進化の過程で、狩猟採集時代のライフスタイルに適応してきました。彼らの運...
かくしゃくの独り言 運動によるリスクのうち、過激なトレーニングや長時間の有酸素運動は、心血管系に悪影響を及ぼし免疫力を低下させる – また、マラソンランナーやボディビルダーにも特有の健康リスクが存在するかも
年齢を重ねると、誰もが「昔より体力が落ちたな」と感じる瞬間があるでしょう。階段を上ると息が切れる、長時間歩くと膝が痛む、ちょっとした運動でも翌日に筋肉痛が残る――そんな経験はありませんか？ 加齢とともに筋肉は自然に衰え、放っておくと転倒しや...