高強度トレーニング HIITトレーニングの効果と心拍数の関係。心拍センサーのある活動量計でトレーニング効果を高める
なぜ心拍数で強度管理をするのか？ 心拍数でHIIT（高強度インターバルトレーニング）の強度をプログラムすることは、心臓への負担を考慮した心拍数コントロールプログラムになります。 同じHIITのトレーニングをしたとしても心拍数は、個人の運動能...
個人的探究
高強度トレーニング 
高強度トレーニング タバタトレーニングで心肺機能が鍛えられて体力がついたので、そのメソッドを共有したい
タバタトレーニングの良い点 肺機能を上げるためのトレーニング内容を考えるにあたり、タバタトレーニングを参考にさせていただきました。参考というより、ほとんどタバタ式トレーニングをそのまましているのと同じじゃないかと思ったりしています。 なお、...
高強度トレーニング 閉塞性換気障害と診断されてもあきらめないで。タバタトレーニングのHIITで心肺機能を鍛えれば心配解消できるよ
タバコを吸っていないのに閉塞性換気障害って診断されていた 今の会社では、40歳を超えると半日人間ドックを受けさせられます。でも。こちらからすると「半日でも人間ドックを受けさせてもらえる」と思っているのでとてもうれしいです。昨年の2018年に...
高強度トレーニング 4分間のタバタトレーニングで驚きの効果！科学的に検証されたHIITで心肺機能を劇的に向上させた体験談
”タバタトレーニング”を選んだ理由 （タバタトレーニングを始めてから1ヶ月半ほど過ぎ、体に変化が現れてきたので、投稿しようと思いました。自分自身の経験談も含まれています。） HIITという高強度インターバルトレーニングが存在しているのは漠然...
セルフメディケーション ある日、気が付いたら脇の下周りと、二の腕に湿疹のようなブツブツが広がっていた。痒いし痛いのであの薬を塗ってみたら治ったよ
お風呂上りにバスタオルで体を拭いているときや、Tシャツを着る時に、脇の下あたりに弱い痛みのような違和感を感じていたのですが、汗疹みたいなものか、自分自身にアトピーの気があるので体調によって二の腕あたりにブツブツがでることがあり、年齢とともに...
セルフメディケーション 胸の痛みに悩む自分が知った冠動脈の痙攣を調べる方法を紹介～負荷試験の仕組みとリスクを比較～
20代の若い頃は、仕事や遊びの話題が仲間との会話の中心でした。最近は、健康やこれからの人生の話が増えてきたように感じていました。年齢を重ねると会話の内容が変わると聞いていましたが、まさにそれを実感しています。それに合わせてなのかだんだん体に...