メディケーション 紫外線によるダメージを防ぎ、若々しさを保つ鍵は、コラーゲンとヒアルロン酸の再生が重要 – 紫外線はⅠ型コラーゲンを分解し、その生成を減少させることで、しわやたるみの原因となる
朝、鏡を見て「なんだか最近、顔が疲れて見える気がする…」と感じたことはありませんか？年齢とともに肌のハリがなくなり、小じわやたるみが気になり始めるのは、多くの人が経験するごく自然な変化です。しかし、その原因の大部分が“加齢”ではなく、“紫外...
個人的探究
メディケーション 
メディケーション 加齢性難聴のチェックに「つまづきやすく転倒するようになった」を見過ごすな！ – ほっておくと聴覚障害による歩行バランスが悪くなり、歩けなくなって寝たきりになる可能性
歩行機能と認知機能は、自立した生活を送るために重要な要素です。しかし、年を重ねるにつれて、これらの機能が低下していると感じる方が増えているのではないでしょうか。最近、友人や家族が「最近、ちょっと転びやすくなった」と話しているのを聞いたことは...
メディケーション 自身から発生している体臭を抑えたい – せめて職場でスメハラにならないための体臭をつくる
体臭は日常生活で気になる要素です。夏には周囲の臭いが気になりますが、自分も臭いを発しているかもしれません。体臭は自信喪失、社会的不安、ストレスを引き起こし、人間関係に影響を及ぼします。さらに、体臭が強い場合、健康問題が隠れている可能性があります。
メディケーション 朝起きて目が痛い時は、流行りのアデノウィルスも確認してみて。最悪は視力が低下するかもしれません。すぐに医者へ行きましょう
目の健康は大切です。痛みや充血などの異常があれば、角膜ヘルペスや流行性角結膜炎の可能性があります。これらは視力を奪う可能性があるため、早期の対応が必要です。もちろん他の軽い病気の可能性もありますので、まずは症状を確認してください。そして眼科を受診しましょう。
筋トレ タバタトレーニングは楽しくないですよ。ただし、効率よく運動エネルギー効果を得られ、タイムパフォーマンスが高く、体にも変化があります
タバタトレーニングは時間効率の良い運動法で、忙しい人でも短時間で高強度の運動が可能です。心肺機能や筋力の向上にも寄与します。しかし、楽しさや継続のモチベーションが問題となることもあります。その理由については、ビジネスの世界で働くサラリーマンの視点から考察します。
メディケーション ビタミンDを過剰摂取するとどうなるの？副作用と過剰となる摂取量を解説し、安全な摂取量もお伝えします。
健康ブームの高まりとともに、多くの人がサプリメントを利用して栄養補給をしています。その中でもビタミンDは、骨の健康を保つために重要な役割を果たす栄養素として知られています。特に、新型コロナウイルス感染症の流行以降、免疫力を高めるための栄養素...
メディケーション ビタミンD不足が起こす健康問題を知ってますか？ – コロナ禍に話題になった医療従事者と一般人のリスクと対策
ビタミンDは、私たちの健康にとって重要な役割を果たします。しかし、コロナ禍では、新型コロナウイルス感染症患者受け入れ病院でハイリスク医療従事者を対象として調査を行ったところ、ビタミンＤの欠乏が顕著にみられました。コロナ禍で医療従事者のビタミ...
メディケーション 運転時に40代・50代が感じる昼の太陽の眩しさ – 安全運転にかかせないサングラスの選び方とおススメ
運転中に直射日光や眩しい光から目を守るため、サングラスは重要なアクセサリーです。特に40代・50代のドライバーにとって、視力の変化や眼精疲労のリスクが高まるため、適切なサングラスの選び方は一層重要です。今回は、40代・50代のドライバー向け...
筋トレ 運動の効果を最大限に引き出す方法：運動しないといけないと思っている人への具体的な提案を考えてみた
運動効果を感じない理由とその対策運動の効果を感じない理由運動をしてもその効果を感じないと悩む人は多いです。この記事では、その理由と対策について詳しく解説します。まず、運動の効果が現れにくい主な理由は、以下の3つです。不適切な運動強度: 運動...
筋トレ タバタトレーニングはキツイから続かないと止めるのはもったいない – 運動効果を感じるまでの理解と実践を知ってほしい
運動は健康維持に欠かせない活動ですが、効果を感じないという声も少なくありません。自分自身はタバタトレーニングが、運動効果を効率的に得るための最強のトレーニング方法だと思っています。タバタトレーニングがどのようなトレーニングで、どのような効果...