筋トレ 運動の効果を最大限に引き出す方法：運動しないといけないと思っている人への具体的な提案を考えてみた
運動効果を感じない理由とその対策運動の効果を感じない理由運動をしてもその効果を感じないと悩む人は多いです。この記事では、その理由と対策について詳しく解説します。まず、運動の効果が現れにくい主な理由は、以下の3つです。不適切な運動強度: 運動...
個人的探究
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筋トレ タバタトレーニングはキツイから続かないと止めるのはもったいない – 運動効果を感じるまでの理解と実践を知ってほしい
運動は健康維持に欠かせない活動ですが、効果を感じないという声も少なくありません。自分自身はタバタトレーニングが、運動効果を効率的に得るための最強のトレーニング方法だと思っています。タバタトレーニングがどのようなトレーニングで、どのような効果...
メディケーション 40代・50代の男性なら必ず健康診断を受けて、できればオプション検査もしよう：まだ楽しく生きたい人へ
40代に突入すると、体の変化や健康リスクが増えてくるのはご存知でしょうか？今年も健康診断の時期がきました。会社の規定によっては、40歳からは一般検診から1日人間ドッグに代わるところもあるようです。それだけ40代からは病気になるリスクが上がる...
メディケーション マダニによって媒介されるSFTSウイルスの危険性とその対策 – 都市伝説的なデマも危険
おもしろい切り口からマダニによる感染症について啓発している記事があったので、まとめてみました。SFTSウイルスとは？SFTSウイルスの基本情報SFTSウイルスは、主にアジア地域で報告されている新興感染症です。このウイルスは、重症熱性血小板減...
個人的探究 資産運用とFXを使った詐欺の対策と心得 – FXに勝てる人は、計画性のある人なのか己の欲望に勝てる人なのか？
はじめにFX取引は多くの人にとって魅力的な資産運用の手段ですが、その一方で詐欺のリスクも高まっています。特に、人間の欲望に訴える詐欺手口は後を絶ちません。この記事では、FX取引における詐欺の対策と、健全な資産運用のための心得について解説しま...
メディケーション シトルリンのサプリで血流が増えると予測式体温計が変わる？ 実測との違いを比較してみた
平熱が36.4から36.6なのにスピード検温を売りにしている予測式の電子体温計で約15秒後に検温された体温が36.8から36.9℃でした。おでこに手を当てても熱っぽくないので、そのまま10分待って実測値が出るまで待つと36.4℃から36.5...
メディケーション 【体験談】5000IUのビタミンD3サプリメントを18ヶ月以上摂取し続けた効果と、これからも飲み続ける理由
2022年4月にビタミンD3を初めて購入し、ほぼ毎日1粒飲み続けています。1粒の成分量は5000IUです。1日に5000IUのビタミンDを摂取するのは過剰だと、検索候補のトレンドでは思われているようです。（過剰摂取には注意が必要なので医師の...
個人的探究 テスコムの低温調理ができるコンベクションオーブンに買い替えて驚いた！朝食トーストの仕上がり、焼きりんごのしっとり感に感動！
（画像は怒られたらちゃんとします）数年前に購入したコンベクションオーブンは、朝のトースト、グラタン、焼き芋、スーパーで購入したコロッケなどの揚げ物の温めなどに使っていました。ただ、時間設定がデジタルタイマーではなくアナログタイマーのため、庫...
野良猫対策 野良猫のフンを防ぐためにやったこと。5年かけて見つけた見栄えは悪いけど効果的な方法です
野良猫に家の庭に入られない対策をしてから5年経過し、今回こそやっと落ち着いてきた印象があります。家に住み始めた当初は、毎日庭に野良猫がフンをしにくるため追い払うのにとても苦労しました。家を建築する際には、土地は一度更地になります。地面が掘り...
メディケーション 寒いオフィスの足元の冷え対策を電気を使わずにできる究極な方法
オフィスでの仕事中、寒い足元はとっても辛いです。過去には暖房や足下ヒーター、毛布などのグッズを使用してきました。ただ、これらの便利なアイテムを頼りすぎることは、長期的には問題を引き起こす可能性があります。なぜなら、体は快適な環境に順応し、寒...