筋トレ

タバタトレーニングは時間効率の良い運動法で、忙しい人でも短時間で高強度の運動が可能です。心肺機能や筋力の向上にも寄与します。しかし、楽しさや継続のモチベーションが問題となることもあります。その理由については、ビジネスの世界で働くサラリーマンの視点から考察します。

運動効果を感じない理由とその対策運動の効果を感じない理由運動をしてもその効果を感じないと悩む人は多いです。この記事では、その理由と対策について詳しく解説します。まず、運動の効果が現れにくい主な理由は、以下の3つです。不適切な運動強度: 運動...

運動は健康維持に欠かせない活動ですが、効果を感じないという声も少なくありません。自分自身はタバタトレーニングが、運動効果を効率的に得るための最強のトレーニング方法だと思っています。タバタトレーニングがどのようなトレーニングで、どのような効果...

自分がトレーニングを始めたのはコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ約４年続いています。40代後半を過ぎて明らかに体力が落ちて、コロナ前に受けた２０１８年の健康診断結果では、たばこを全く吸っていないのに肺機能テストで閉塞性換気障害...

自分がトレーニングを始めたのがコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ約４年続いています。40代後半を過ぎて運動しないといけないとは思っていましたが、どうやって何をして良いのかわからず、ただただ走ることやマシントレーニングを時間をか...

自分がトレーニングを始めたのがコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ４年続いています。現在５０歳になりました。２０代３０代は社会人サークルでバドミントンをしていたのですが、４０歳あたりに仕事が忙しくなったという自己理由で辞めました...

2020年11月、漫才コンビの海原はるか・かなた師匠がコロナに感染し発症しました。お二人の年齢は72歳と高齢者でした。一般的に高齢者と言うとコロナに感染した場合重症化するイメージはありますが、お二人の症状は軽かったそうです。味覚障害や咳は出...

愛知県は、5月14日に国の緊急事態宣言の対象区域から解除されました。それにより、段階的に社会経済活動のレベルを上げるため、徹底した感染防止対策の実施を前提に、順次、休業協力要請が緩和されてきました。5月25日には、全ての都道府県の緊急事態宣...

結論からいうとお腹の脂肪は落ちる肺機能の回復のために、タバタ式のトレーニングを始めて半年が過ぎようとしています。欲張りな自分は、肺機能の回復を目標とするだけでは満足せず、「せっかくなので痩せたい！」という目的を掲げることにしました。タバタ式...

2019年10月 のHIITトレーニングをピックアップ HIITトレーニングの日記を更新しようとしていましたが、すでに2020年に入ってしまいました。11月の後半から12月の後半の1ヶ月は、怪我と病気のためHIITトレーニングできていません...