個人的探究

HIITを始めて2ヶ月経った時期の記録。HIITトレーニングの効果を高めるウォームアップとクールダウンの重要性を知った

HIITトレーニングに挑戦し1ヶ月経った時期の記録。トレーニングレポートと感想

2019年8月からHIITトレーニングを開始 – 心拍ゾーンの管理とクールダウンはとても重要と分かった

スポンサーリンク

4分間のタバタトレーニングの効果をさらに上げたくなったので、使っているトレーニングマシンを変えてみた。

HIITトレーニングの効果と心拍数の関係。心拍センサーのある活動量計でトレーニング効果を高める

タバタトレーニングで心肺機能が鍛えられて体力がついたので、そのメソッドを共有したい

スポンサーリンク

次のページ

1 … 6 7 8 … 14