筋トレ 運動不足の40代の自分がタバタトレーニングで体力を取り戻した！４分間のHIITをやるだけで健康診断結果も良くなった
自分がトレーニングを始めたのはコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ約４年続いています。40代後半を過ぎて明らかに体力が落ちて、コロナ前に受けた２０１８年の健康診断結果では、たばこを全く吸っていないのに肺機能テストで閉塞性換気障害...
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メディケーション 運転中の腰痛予防に効果的なランバーサポートの選び方とおすすめ商品
現在勤務している会社から車を貸与されていて、その車を運転しています。仕事は営業担当者ではなくサービスマンですが、名古屋市から福井県・石川県・富山県の北陸3県をまわっています。使っている営業車は、「トヨタ カローラ フィールダー」です。この車...
筋トレ タバタトレーニングをするならクロストレーナーで、最強な4分間の高強度運動になります！
自分がトレーニングを始めたのがコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ約４年続いています。40代後半を過ぎて運動しないといけないとは思っていましたが、どうやって何をして良いのかわからず、ただただ走ることやマシントレーニングを時間をか...
筋トレ HIITの正しい理解と実践方法で若返り！40歳後半から始めた高強度インターバルトレーニングの体験談
自分がトレーニングを始めたのがコロナが始まる年の２０１９年８月でした。かれこれ４年続いています。現在５０歳になりました。２０代３０代は社会人サークルでバドミントンをしていたのですが、４０歳あたりに仕事が忙しくなったという自己理由で辞めました...
住まいの事 天井高3.5ｍ（3500㎝）の家に住んで7年が経過し、その良かった点と困った点を振り返る – 総じて、住宅設計の際は、天井高だけでなく全体の構成を考慮することが重要
天井の高い開放感のある家に憧れて、天井高が3500㎝の家を建てました。かれこれ5年経過したので、主に良かったところを書いておきたいと思います。良かったところだけだと現実感がないので悪かったところも書きます。なお、うちの天井高の部屋はキッチン...
IT・PC・モバイル Androidの電池性能表示に騙されない！インテリジェントチャージの裏側と対策
2019年にAndroidの電池性能表示を信じなくなってしまいました。＜Androidの電池性能表示は、実際の電池の寿命に関する投稿はこちら↓＞２回買い替えましたが現在もAndroidのスマホを使用しています。いつから変わったのかわかりませ...
野良猫対策 家の庭に野良猫のフンを見つけたら、すぐに対処しないと大変なことになります
最近でこそ落ち着きましたが、家に住み始めた当初は、毎日庭に野良猫がフンをしにくるため追い払うのにとても苦労しました。なぜ野良猫は毎日同じ場所にフンをしにくるのか、猫を飼ったことがないので習性がわかりませんでしたが、猫を飼っている人と話してわ...
子どものこと 子どもが悔しさに向き合う時の親の役割とは？児童クラブで子どもが悩んだ理不尽な実話をもとに解説
長女は小学校の高学年になり、放課後児童クラブで本人になりに理不尽と感じる事に出くわす機会が増えてきました。高学年になれば自我がそれなりに出ますが、低学年から一緒に過ごしていた指導員にはなかなか意見が言えない状態でした。当然ですが指導員も忙し...
子どものこと 思春期の娘のめまいや頭痛の原因は起立性調節障害だった。父親として教えた知識と対処法
寝起きに怒っていた長女はすっかり大きくなり、成長期というのか思春期の年頃になりました。父親のことを嫌いになるのは想定範囲内なのですが、最近朝起きてくると、すごくだるそうにしていたり、「めまいがする」や「頭がクラクラする」、「頭痛がする」と訴...
自己健康管理 ずっと不安だった「胸が締め付けられる痛み」から解放されて、運動の大切さが身にしみました。
先日、以下のブロにアクセスがありました。投稿：最近、胸を締め付けられるような痛みが続くので医者に行ってみたら驚きの診断方法の提案を受けた自分自身の記憶から抜けていたのですが、久しぶりにこの投稿を読んで、怖い内容だと思いました。ですが、この投...